ich glaube zwar nicht, dass hier noch Mädels aus 'meiner Zeit' unterwegs sind, aber ich wollte trotzdem einfach mal wieder schreiben, was bei mir in den letzten Monaten so passiert ist. Ich hab ja nun ein viertel Jahr nicht mehr geschrieben, weil ich einfach keinen Bock mehr auf das ganze Theater hatte -.- Weil bringen tut mir die ganze Schreiberei ja auch nichts, außer das ich ein paar ganz liebe Mädels kennengelernt habe, mit denen ich auch nach wie vor in Kontakt stehe...
Nun gut, was gibt es Neues bei mir? Mein Gewicht ist stets und ständig gestiegen, Höchstgewicht waren mal 84,2 Kilo :O - für mich immernoch völlig unvererständlich weil ich ja auch echt wahnsinnich viel Sport mache, Essen läuft zwar nicht immer rund, aber selbst die Ausrutscher dürften sich so sehr nicht bemerkbar machen. Meine letzte Rettung war nun mein Frauenarzt. Ich wollte die Pille absetzen weil die wohl nicht ganz unschuldig ist an meiner Zunahme (nahm sie seit ca 2,5 Jahren und von da an gings stets bergauf) und außerdem hab ich einfach keine Lust mehr auf Hormone... Mein Frauenarzt kennt mich nun mittlerweile gut genug um zu wissen, dass ich keine Kinder in meinem Leben geplant habe. Er hat sich bereit erklärt, mir die Kupfer-Gold-Spirale einzusetzen und außerdem sollte ich meine Dosis Schilddrüsenhormone erhöhen, dann würde das Abnehmen leichter gehen. War da erst skeptisch und hab auch noch mal bei meinem Hausarzt nachgefragt, aber bei meinen Werten war eine höhere Dosis völlig unbedenklich (bin von 75mg auf 100mg hoch) - einzige Nebenwirkung könnte sein, dass ich halt noch aktiver bin als sonst. Aber davon merke ich nichts...Mir gehts gut damit. Okay, nun habe ich also die Spirale einesetzt bekommen - was übrigens übelst weh getan hat und muss nicht mehr an diese blöde Pille denken...das ist echt super. Nun erhoffe ich mir, dass sich natürlich endlich was tut. Diese Woche im Fitnessstudio wurde mein Körperfett gemessen und schau an: 27,08 %! Ich war erstaunt. Ich hatte 2008 mal 28% bein einem Gewicht von ca. 70 Kilo. Jetzt knapp 27% bei etwa 80 Kilo...hmmm *-* Meine einzige Problemzone ist jedoch der Bauch, den hab ich einfach nicht in den Griff bekommen. Der ist irgendwie immer wie aufgebläht, sieht teilweise aus wie schwanger und der Hüftspeck weicht auch nicht. Beine sind schon super durchtrainiert, Arme und Rücken sind muskulös aber noch ausbaufähig. Auf dem Bild seht ihr mal meine Beine :-) Auf meine Ernährung achte ich auch, aber nicht übertrieben, also ich nasche auch zwischendurch und ich versuche Abends die KHs wegzulassen, klappt nicht immer - aber immer öfter :-) Ich bin und bleibe auch eine Naschkatze, ab und zu brauch ich einfach Schokolade. Das versuch ich aber auch immer auf Vormittags zu legen. Ich will mir nichts verbieten, weil ich weiß das es gar nichts bringt. Ich esse eiweissbetont und KH-arm und halte auch meistens Pausen von 4 Stunden zwischen dem Essen ein. Also es ist völlig okay. Vor allem bei dem Sport den ich mache. Naja, jetzt hoffe ich mal das es endlich flutscht, sobald sich der Körper von der Pille entwöhnt hat. Momentan spinnt mein Körper noch ein bisschen. Hab ständig Blutungen und viel Kopfschmerzen...das ist wohl der Hormonentzug^^ Nun gut, ich werde mich wieder melden und berichten ob sich was tut. Kann mir vorstellen, das es einige Mädels gibt, die das gleiche Problem haben wie ich. Sie nehmen die Pille, plagen sich täglich beim Sport ab und nichts tut sich...Hab mal gegoogelt. Es gibt Studien die belegen, dass die Pille den Muskelaufbau hemmt...Wer weiß wie ich mittlerweile aussehen würde, wenn ich keine Pille genommen und trotzdem so viel trainiert hätte...*-*
es ist mal wieder ein paar Tage her...Ein paar Tage in denen ich nicht nur blogtechnis sondern auch sporttechnisch sehr geschlampt hab. Ich hatte bis Donnerstag noch mächtig Probleme mit meinem nicht mehr vorhandenen Weisheitzahn, aber nun geht es so langsam wieder. Deshalb war ich auch in den letzten zwei Wochen nur 2 mal im Fitti und nur ein mal joggen und das unter verdammten Schmerzen. Also war der Break ja zwingend notwendig. Mein Essverhalten hat sich nun auch wieder relativ normalisiert. Leider...Klar, das war eindeutig zu wenig, was ich in der letzten Zeit gegessen hab, aber es hätte gerne noch ein paar Tage so weitergehen können. Mittlerweile hab ich sicher alles wieder drauf...
Ich bin ja nun am Donnerstag 26 Jahre alt geworden...Wahnsinn wie die Zeit vergeht... Es war ein schöner Geburtstag. Ich hatte Urlaub und Menschen um mich rum die ich sehr mag. Mein Freund war da, meine Familie, mein Ex und andere Freunde. Ab morgen soll sich auch nun wieder etwas ändern.
1. Ich werde meine Ernährung wieder umstellen! Leider muss ich aufgrund meiner Blutwerte meinen Fleischkonsum einschränken, also wird es zukünftig, mehr Gemüse und Fisch geben, so wie Reis, Kartoffeln und ab und an Nudeln, natürlich die VK-Variante. Durch meine Blutwerte, die eben nicht ganz okay sind, bin ich immerhin sehr motiviert...schließlich liegt mir ja viel an meiner Gesundheit :-) Das ich davon abnehme, erwarte und erhoffe ich mir nicht. Ich hab das Thema irgendwie abgeschrieben. Es funktioniert wohl wirklich nur, wenn ich hungere und das muss ich echt nicht haben. Aber ich werde natürlich mein Gewicht weiterhin beobachten und mich vielleicht alle zwei Wochen mal wiegen.
2. Ab morgen gibt es wieder ein straffes Sportprogramm. Morgen gehts wieder ins Fitnessstudion, am Dienstag steht joggen auf dem Plan, Mittwoch wieder Fitti, Donnerstag evtl. Fahrrad kaufen und Freitag dann ggf. wieder joggen...
Mein Ex und ich sind nun schon ein paar Mal unterwegs gewesen und haben uns nach einem Bike für mich umgesehen und sind wohl nun auch endlich fündig geworden. Das Rad auf dem Pic werde ich am Donnerstag testen und wenns passt wird es gekauft. Kann ich mir zwar eigentlich momentan nicht leisten, aber scheiß doch drauf...Hab mir heute schon mal Helm, Rucksack und diverse Klamotten zum Biken bestellt...dann muss ja nur noch das Rad passen, dann bin ich ganz schnell insgesamt 1500 Euro los. Und dann hab ich noch nicht alles! Aber erstmal das Notwendigste. Für den 18. Juni haben wir schon eine Mountain Bike-Tour durch den Thüringer Wald geplant, ich und 4 Männer...jupppieee...Da freu ich mich schon drauf. Will halt wirklich das Joggen etwas einschränken und mich mehr aufs Biken konzentrieren. Dann noch ab und zu skaten und joggen und Kraftsport sowieso und dann sollte das genug Abwechslung sein.
Ich schmeiß mich jetzt erstmal in die Badewanne. Bis bald:-*
wollte mal kurz berichten wie es mir geht. Heute hab ich zum ersten Mal seit Montag wieder feste Nahrung zu mir genommen. Mittags gab es eine Laugenstange mit Geflügelsalami und Käse. Aber es war echt noch kein Spaß. Es tut immernoch ziemlich weh. Kauen ist noch nicht drin... Nachmittags wollte ich endlich mal wieder sporteln, war auch im Fitti, da war alles super, aber joggen war die Hölle...Seit dem hämmert es wieder richtig dolle...:-( Sollte damit vielleicht doch noch ein paar Tage warten. Essen war die letzten Tage dementsprechend viel zu wenig. Schätze mal so 700 bis 800 Kalorien pro Tag, wenn überhaupt. Nur mal als Beispiel heute:
Frühstück: 3 Löffel Joghurt mit Banane (der Rest steht noch im Kühlschrank. Ich hab morgens so einen Hunger, das mir richtig schlecht ist und da krieg ich kaum was rein:-S)
Abends: Bissel weichgekochtes Gemüse mit Soße Hollandaise
Nicht viel, aber ich weiß das es sich wieder normalisieren wird. Andererseits bin ich gar nicht böse drum, dass es so ist, vielleicht schrumpft so mein Magen wieder ein bisschen:-)
ich esse nun seit Dienstag nur Suppe und Joghurt bzw. Quark und habe jetzt seit Montag morgen 2,5 Kilo weniger...Aber lustig ist das nicht, das könnt ihr glauben. Ich bin heute morgen aufgewacht und hatte so einen Hunger das mir schon richtig schlecht war. Hab mir dann jetzt wieder einen Joghurt mit zerdrückter Banane gemacht und hab davon nicht mal die Hälfte geschafft weil ich einfach nichts mehr reinkriege. Heute mittag gibts wieder Suppe....wäääääh...ich kanns echt nicht mehr sehen. Achja, ich mach das nicht, weil ich abnehmen will sondern in erster Linie wegen meinem Weisheitszahn...:-) Nicht das mir hier jemand was unterstellt^^ Mein heutiges Gewicht waren 78,7 Kilo... Ich hoffe das ich am We wieder vernünftig essen kann, aber momentan tut es einfach noch zu weh... Schönen Tag euch.
hier mal wieder ein Lebenszeichen von mir. Wie gehts euch? Hoffentlich grad besser als mir. Ich habe heute einen Weisheitszahn raus bekommen und nun tuts echt ziemlich heftig weh...Hoffe das es morgen besser ist, muss schließlich arbeiten.
Ansonsten hab ich heute meine Blutwerte bekommen, nachdem mir letztens Blut genommen wurde, weil ich meinem Doc mal wieder die Ohren vollgejammert hab, da ich immer mehr werde, trotz meines Sportpensums. Er tippt ja auf ne Lebensmittelallergie. Der Test kostet mich allerdings 110 Euro. Das muss ich mir erst überlegen. Mal schauen wie es in 4 Wochen aussieht nachdem ich meine Ernährung etwas umstellen muss und dann entscheide ich. Bei dem jetzigen Blutbild wurde festgestellt, das meine Harnsäurewerte sowie mein Cholesterin erhöht sind. Das könnte auf meinen hohen Fleischkonsum zurückzuführen sein. Mhmmm...also muss ich da wohl jetzt irgendwie was umstellen. Der Doc der mir meine Werte erklärt hat, war nicht meiner, sondern sein Kollege, weil meiner grad in ner Besprechung war. Der Erklär-Bär ist selbst ein absoluter Sportfreak und übrigens auch Teamarzt der deutschen Basketball-Nationalmanschaft. Er fragte mich ob ich sportlich aktiv bin und als ich mit "ziemlich aktiv sogar" antwortete, hab ich erstmal ein Lob kassiert. Dann hab ich ihm das erzählt das ich trotzdem immer mehr werde und das mich das halt total runterzieht. Er meinte ich solle, nicht mehr so viel Krafttraining sondern vermehrt Ausdauer machen. Hmmmm...Vielleicht sollte ich nur noch zwei mal in der Woche ins Fitti und mehr Ausdauer machen? Er ist ja ein echter Freak: "Ich gebe Ihnen schriftlich, wenn sie jeden Tag eine Stunde Ausdauertraining machen und am Wochenende sogar zwei, dann nehmen sie ratzfatz einige Kilo ab!" Ja wie wo was? Die Einen sagen, nicht jeden Tag Sport und der krampft so auf!" Aber so wie er aussieht muss es wohl stimmen und er kennt sich damit wohl ziemlich gut aus. Aber jeden Tag ne Stunde, wird wohl nichts. Das machen meine Beine gar nicht mit. Aber ich will mal sehen, was ich machen kann. Jetzt ist eh erstmal noch Sportverbot wegen der Zahn-OP angesagt. Außerdem hab ich vor, mir ein vernünftiges Bike zu kaufen und dann etwas weniger zu joggen und dafür mehr zu radeln, ist einfach auch besser für meine Gelenke. Außerdem macht Mountain Biken auch saumäßig Spaß. Ich muss mir nun echt mal Gedanken machen, was ich jetzt essenstechnisch drehen muss. Muss wohl meine Eiweisszufuhr zurückschrauben und mehr KH und Gemüse. Hachje....jaja. Aber der Doc war sich so sicher, dass das funktionieren muss, das er mich damit richtig motiviert hat. So ihr Lieben, ich werd mich nun wieder öfter melden...zumindest nicht mehr ganz so selten und jetzt geh ich ins Bett. Aber erst muss noch ne Schmerztablette her. Bis bald.
