so heute ist schon Mittwoch und nach dem Mittag.. Halbzeit der Woche ist erreicht...
Gestern war ich noch mit meiner Mama Fliesen fürs Gäste-WC anchauen, wollen wir nämlich demnächst renovieren... Man man gibts da viele.. man kann sich gar nicht entscheiden...
Abends bin ich dann wie immer zu meim Freund, war ein schöner Abend wie immer...
Gestern abend gabs dann noch einen Magerquark und 1 Breze.. von den Kcal her im Rahmen (1650)
Essen heute:
F: Haferflocken mit Naturjoghurt M: Vollkornbrot mit Frischkäse, 1 Bauer Walnußjoghurt A: Putenschnitzel mit ein paar Mie-Nudeln (asiatisch gewürzt)
Sport: 1 h Laufband
sind dann so ca. 1790 kcal.. also alles ok :) Zur Zeit steh ich auch nicht so auf Schokolade.. super.. kann so bleiben.. Merke auch schon wie meine Beine straffer werden :)
Bis jetzt sind es 1200 kcal.. Mal sehen was es heute abend noch gibt... Geh heut mit meiner Mama noch bischen shoppen, mal sehen was wir uns dann zu essen holen ;)
Gestern abend gabs noch Maultaschen mit Ei angebraten (Lecker) und dazu Kartoffeln.. von den Kcal noch im Rahmen, da ich ja 1 Stunde aufm Laufband war... Schokolade gabs KEINE !! Nur 1 Colafläschchen (denke das war im Rahmen) und leider noch ein Glas Sekt (naja)
naja schon ist das Wochenende wieder vorbei... Aber beklagen kann man sich ja um halb 2 nicht mehr.. ist ja Montag auch schon zur Hälfte wieder vorbei...
Wochenende essenstechnisch so naja verlaufen... haben am Samstag und Sonntag das Schlafzimmer von meim Freund seiner Mama gestrichen.. Also denke ich schon ein paar mehr Kalorien verbrannt ;)
Essen Samstag:
2 Brötchen mit Schinken, 1x Käse und bischen Butter Bischen Schokolade 1 Nusshörnchen 1x Schaschlik mit Pommes (ohje) 2 Glässer Sekt
7 Stunden streichen und putzen
Essen Sonntag:
1,5 Kürbiskernbrötchen mit Schinken bischen Schokolade Abends essen beim Griechen (Steak mit Krautsalat und Zaziki)
Montag essen bis jetzt:
F: 1 Brötchen mit Käse M: 1 Brötchen mit Käse, Müllermilch die Leichte A: ?? Snack: Latte Macciatto (nescafe)
Kcal bis jetzt: 1056 noch im Rahmen.. möchte ja gesund abnehmen..
Sport: 1 h Laufband (600 kcal)
Heute abend steht so nichts mehr an.. Denke nach dem Laufband, mal wieder gemühltlicher Fernsehabend :) 2 K
Heut ist ja endlich Freitag!!! Freu mich schon aufs Wochenende.. Obwohl viel zu tun ist.. meine Schwiegermama will ihr Schlafzimmer streichen, dabei werde ich ihr am Samstag Nachmittag helfen.. Hmm Sonntag ist bis jetzt noch nichts geplant, mal sehen wie das Wetter so ist...
Gestern haben wir es doch nicht mehr ins Hallenbad geschafft... Hmm waren auch 1800kcal... Aber heut geh ich wieder 1 h aufs Laufband, da geht das dann schon wieder ;)
Essen heute: 1 Vollkornbrot mit fettarmem Käse, Buttermilch Tomaten Gurken
Mittags: Baguette mit Frischkäse und 1 Milchreis (von meinem Freund heute früh bekommen)
Abend: Milchreis mit Süßstoff
Zusammen ca. 1600 kcal, passt also :)
Zwischendurch gabs mal nen Kaffee mit einem Schuss Milch...
