Beschreibung: Start: ~ 68 kg (mitte Februar 09) U 60: Anfang Juli '09 U 58: Oktober '09 Ü 60: Februar '10 U 56: ~ Juni '10 Ü56: Februar '11 :o( Restart -.- U55: Januar '12 Weiter So!
Ziel: erreicht im Juni / Juli 2010 :o) ---> 54kg !!! Yippiiieeeh :o))
Ach Mädels, irgendwie ist meine Motivation derzeit irgendwo, nur nicht bei mir... Ich mach und tu und geh fast täglich trainieren und doch habe ich damals in den extremsten Hungerzeiten soooviel Gewicht verloren, ohne was zu tun - "einfach" ohne zu Essen. Wie unfair ist diese Logik eigentlich?? Ich verachte den Weg, den ich 10 Jahre lang gegangen bin...aber es ist immer noch in mir drin und auch das Denken und das Verhältnis zum Essen hat sich nie wirklich erholt - verständlich. Ich habe heute viel nachgedacht, und ich kann meine Schwaniii-Maus sehr verstehen, wie depri sie mit ihrem Dukan-Experiment / -Ausflug gewesen sein muss. -Und da nützt keinerlei Zuspruch, Mutmachung oder Ähnliches. Ich weiß, dass die Hormonumstellung derzeit viel mit meinem Gewicht / Appetit und alles andere zu tun hat -
TROTZDEM nervt mich der Scheiß gerade wieder sooo an. UND DENNOCH: VOM JAMMERN SCHMELZEN KEINE PFUNDE - HANDELN^^
Und aufgrunddessen habe ich gerade meine Einkaufsliste zusammengestellt, denn mein Kühlschrank bearbeitet gerade nur die Kühlung meiner Buttermilch-Margarine *lecker und kalorienarm und empfehlenswert*, obwohl ich ja tatsächlich 17 Jahre keinerlei Margarine / Butter benutzt habe!!! Krass, oder?? Aber ich benutze sie eben nur zum Frühstück.
Ich werde in Zukunft auf meine Brötchen morgens verzichten und auf Vollkornknäckebrot umsteigen. Aufstrich bleibt gleich, nur dass meine Marmelade durch Pflaumenmuß ersetzt wird und es Nutella nur einmal wöchentlich am Refeed-Tag geben wird. Morgens bleibt die Kohlenhydrate-reiche Ernährung erhalten, wird jedoch mit Obst verfeinert - da ich Obst nur morgens essen werde.
Mittags und Abends gehts dann eher in die Eiweiß-Richtung. Ansonsten wird ab morgen alles Gleich bleiben: 5-6x / Woche Fitness, 2-3 Liter Wasser, max. 2 Tassen Kaffee. 1 Refeed-Tag / Woche (flexibel). Es muss doch irgendwie möglich sein, in 3 Wochen 4-5 Kg abzunehmen, verdammt :oD .
Und wenn es dann nicht klappt, dann lass ich es sein ;oP .
Ich hatte gestern Abend Langeweile, da mal wieder nichts Gescheites im TV für mich lief, und ich auch Nix im Inet für mich gefunden habe, so dass ich mich deshalb mal mit diesem seltsamen Schlank-im-Schlaf-Prinzip beschäftigt und mich ein wenig im Netz eingelesen habe, soweit dies überhaupt möglich ist... In den Medien (verschiedene Reportagen) wird ja immer gesagt, man kann morgens 4 Brötchen oder 8 Scheiben Toast mit fett Nutella drauf essen... FAKE!!! Boah, da denkt man wirklich, die haben mal vernünftig gearbeitet und sich vorher genau mit dieser Abnehm-Methode beschäftigt und dann wird so ein Mist immer erzählt. Auch bei SiS gibt es wohl Punkte und das Frühstück bzw die KH richten sich nach dem BMI der Probanten und insofern dürfte ich bspw nur 75g KH morgens und mittags zu mir nehmen. Alle mit einem BMI > 25 = 100g KH. Und da fängt der Spaß schon an^^. Ich habe mich gestern Abend einfach mal hingesetzt und mir versucht auszurechnen, was ich dann überhaupt frühstücken dürfte, wenn ich diesem Prinzip folgen würde: Meine Brötchen haben zB heute pro Stück 22,7g KH gehabt: heißt 2 Stück = 45,7g KH. Man nehme dann aber noch Margarine, Honig, Nutella ---> und da sind diese 75g doch gar nicht einhaltbar oder?? 20g Honig = 15,7g KH. Bestreiche ich 2 Hälften damit bin ich wieder über 30g KH, womit diese vorgegebenen 75g überschritten wären, ich keinerlei Margarine mehr benutzen dürfte geschweige denn Nutella essen könnte. Kann mir irgendwer diese Logik hinter dem Prinzip erklären oder rechne ich das komplett falsch zusammen :o)) ???? Man man man... Complicated. Von wegen voll einfach, da bleibe ich lieber bei meiner abgeänderten Variante und zähle einfach ungefähr die Kalos zusammen^^ ... wesentlich einfacher.
Ansonsten habe ich heute schon sehr fleißig meine Wohnung geputzt, bin immer noch am Wäsche waschen, ich muss das Wetter einmal ausnutzen, und koche mir gerade mein Mittagessen.
Und das ist mein Essensplan für heute:
MORGENS: (9:00 Uhr) - 2 Sonntagsbrötchen mit wenig Margarine, 3x Honig, 1x dünn Nutella, 1 große Tasse Milchkaffee
Hallo Mädels, ♥ jetzt versuche ich nochmal zu bloggen, mein Inet funzt wieder nicht wirklich, also Versuch Nr 2.
Habt ihr auch so bescheiden geschlafen wie ich?? Ich werde seit 1 Woche mindestens 5x/Nacht wach und schaue auf die Uhr, da ist es völlig gleich, ob ich nach 0 Uhr ins Bett gehe oder gegen 22 Uhr ... Ätzend!!!
Heute Morgen ist mir sowas von Übel, *Danke, liebe Schoki!!!* alles in mir sträubt sich derzeit meine Aufbackbrötchen fürs Frühstück in den Backofen zu schieben...aber ich werde nicht wirklich darum herum kommen, also werde ich dies jetzt in Angriff nehmen, meine Wäsche aus dem Waschkeller holen, eine neue Maschine reinwerfen *die wenigen Sonnenstrahlen muss man nutzen* und mir dann 2 Brötchen reinzwingen.
Wie es danach weiter geht, weiß ich noch nicht. Sollte es mir anschließend nicht besser gehen, werde ich den restlichen Tag auf Wasser umsteigen.
Bis später ♥ ... Bild füge ich bei einer besseren Inet-Verbindung ein. Sonst kann ich das hier gleich das 3. Mal schreiben o.O
ESSEN:
Morgens: 1 Milchkaffee
Mittags: 1 Nudelterrine (178 kcal) + 1 Weizenbrötchen 1 kleines Glas KiBa 3 Amicelli
