Beschreibung: Ich bin 1.65cm und wiege 65,4kg.mein ziel ist es bis nach den somerferien 60 kg oder weniger zu wiegen .mein startgewicht waren 75kg ,d.h. ich habe jetzt schon ca. 10kg abgenommen .ich hoffe ich schaffe noch mehr . falls ihr irgendwelche tipps oder so habt sagt sie mir . vielen dank : eure smileymary =)
tut mir leid das ich in letzter zeit garnicht geschrieben hab aber jetzt geht es weiter . ach ürigens ,falls es jemanden interressiert ich habe mein ziel für vor den ferien pünktlich erreicht un sogar noch überschritten ,am mitwoch vor den ferien wog ich 64,9kg .
so nun zu heute : heute morgen hat meine waage 64,6kg angezeigt das ist schon mal sehr gut . ich habe mir vorgenommen bis sonntag 64,0 kg zu wiegen ,hoffentlich schaffe ich das ,doch bis jetzt bin ich schön fleißig jeden morgen mit meirner mutter ca 5 km gejoggt. außerdem verbrenne ich jeden aben auf dem cross fahrrad (ich glaube das heißt so) um die 500kcal. ,dabei schaue ich ienen film ,für alle die sport muffel sind ist das echt optimal , da man von dem film super abgelengt ist . ansonsten versuche ich abends möglichst wenig zu essen .
jippppppih. heute morgen hat meine waage 65,1 kg angezeigt ist das nicht cool ,denn seit gestern dachte ich echt das wird nichts mehr.aber naja ,ich habe gestern auch echt wenig gegessen und viel sport getrieben hoffentlich komme ich noch an mein ziel denn heute gehe ich noch chinesisch essen und ich liebe chinesisches essen . drückt mir die daumen eure smileymary
die ganze letzte woche über kam auf meiner waage 65,2oder 65,3kg und dann gehe ich einemal sonntags mit meiner familie essen und besttelle mir eine pizza(hat extrem viele doofe kcal.) und wiege dann heute morgen 66,0kg ich dachte echt da hat sich einer mit mir auf die waage gestellte oder so aber nein leider nicht ,deswegen mache ich heute extra viel sport und esse nur obst und gemüse.
was ich bis heute gegessen habe : -0.5 gurke -1 banane und ich habe innerhalb von einer stunde 1,5liter getrunken (einziger nebeneffekt ich musste in 1 stunge insgesamt 4mal auf die toilette) =)
sport : -entweder gehe ich gleich noch ins schwimmbad oder ich gehe joggen. -ich bin wie jeden tag mit dem farrad zur schule gefahren.
bald habe ich das erste ziel geschafft .heute morgen hat meine waage 65,4kg angezeigt ,ich glaube das kommt davon , dass ich so oft mit einer freundin schwimmen gegangen bin .darüber bin ich echt froh .wahrscheinlich sollte ich wircklich einbisschen öfters sport machen ,dann verschwinden die pfunde schneller.cih glaube ich gehe jetzt gleich nocheinmal joggen .
bis jetzt zu mir genommen : -grapefruit saft zum frühstück -war russisch essen :reis , nudeln , salt und eine kugel walnusseis -zu abend esse ich nichts
getätigter sport: -auf dem fitnesse fahrrad trainer in 5min 50kcal. verbraucht -ca 6km spazieren gegangen -werde gleich noch 2-3km joggen
suuuuuuuuupi,heute morgen hat meine waage 65,8kg angezeigt ist das nicht toll . ich bin echt froh denn langsam komme ich dem ersten ziel näher .gestern war ich mit ner freundin schwimmen ,d.h. dort habe schön viele kcal. verbraucht und heute gehe ich vielleicht ins kino aber da laufen ja gerade nur langweilige sachen und deswegen gehe ich vieleicht nochmal schwimmen .mal sehen . heute morgen habe ich gegessen : -1crossiante und 1brötchen -mal schauen -mal schauen
