Soo.. na so ganz geklappt hat das nicht mit dem mögen-bis-zum-WE, aber es wird besser... habe mich recht gesund ernährt die letzten Tage und merke zögerlich, aber immerhin, leichte (winzige) erfolge... es fehlen immernoch 4 kg bis zum Traumgewicht.
Okay Tagesbilanz:
Frühstück: 2 Brötchen, mit Magarine, und 1 Tomate Mittag: 2 Äpfel Abend: Tomatensuppe mit 1 Apfel
Sport: 1h spazieren gehen, 1 h "richtigen" Sport, so ne knappe Stunde Hausputz
Trinken: 3 :( Schokocappuchino, ca 1.5l Wasser
Fühle mich grade nicht echt toll, aber werde die nächsten Tage weiter fleissig das Programm durchziehen und zuschauen, dass ich dieses Wochenende mich wirklich wirklich wohl fühlen kann, bzw weiss dass ich diese Woche alles getan habe um mein Ziel zu erreichen..und statt dem bösen Schoko-Cappu gibt es jetzt Kaffeee!!
und was für eins... eis, pizza, alkohol, döner, brot... ich habe eigentlich non-stop gegessen und TV gekuckt.. und nun hat eine neue woche begonnen... ich bin verzweifelt, weiss nich genau wie es weitergehen soll...
Setting Goals... Habe jede Menge Tomaten hier, und die werden diese Woche auch verputzt, dafür bleibt anderes Essen im Supermarkt, auf dass ich es bis Freitag schaffe mich selber wieder im Spiegel sehen zu können!
...fühle ich mich echt nicht so toll... seit ein paar Wochen wird meine ES wieder stärker, sie war nie ganz weg, aber seit ein paar Wochen, naja Monaten kommt sie zurück. Und wisst ihr was? So schlimm finde ich es nicht. Also, nicht die Auswirkungen, die sie auf mein leben direkt hat, mehr so, dass ich mich häufig schlecht fühle und FAs habe. Meine Beziehung zum Essen is wie bei allen Essgestörten extrem seltsam- ich weiss ich brauche es, ich kriege sofort Probleme mit dem Blutdruck wenn ich nicht genug esse, also ich muss, und ehrlich gesagt, ich mag essen- nur halt nicht so arg, dass es mir auf das Gewicht schlägt-- und deswegen ernähre ich mich halt vorwiegend gesund, meine größte Sünde sind meine heissgeliebten Käsebrötchen... mhmm ich will vor allem gerne wieder Kontrolle, Kontrolle und Perfektion. Es is für mich immer noch so- wenn ich das kontrollieren kann wie ich aussehe und toll aussehe, dann bin ich perfekt. Versteht mich nicht falsch, ich habe wirklich genug zu bieten, nicht nur meinen Körper und ich reduziere mich nicht mehr auf meinen Körper, aber ich habe meinen Bauch und meine Hüften immer gehasst, und wenn sie "nicht da" sind dann fühle ich mich besser.. allerdings, da ich vor ein paar Jahren sehr sehr mager war, kann ich das an niemanden in meiner Umwelt sio richtig kommunzieren. ich meine, ich stehe dazu, dass meine Ansicht von schön nicht zwangsweise mit denen von anderen übereinstimmen muss, und ich mich nunmal wohl fühle, wenn ich etwas schlanker bin- aber es nervt, weil man mich ständig unter beobachtung hält.. ich brauche einfach ein Ventil. versteht ihr? niemand der mich kritisiert, der mir sagt, ich soll aufpassen, der mich ständig beobachtet- einfach ein Ventil und leute die mich verstehen. Darum: gut, das Internet ist frei und es steht jedem zu, seinen Sempf hier abzulassen, aber ich bitte alle, die das lesen und nicht verstehen können / wollen, sich Kommentare zu verkneifen. Wer nix konstruktives zu sagen hat, der lasse es bitte.
Also, genug Einleitung, der momentane Zustand: ich bin zwar schlank, aber irgendwie fies aufgequollen. Hässlich... bah.. ich habe den festen Vorsatz auf 56kg zu kommen, nicht nur mager, sondern mit Muskeln. Durch Sport, konsequent gesunde Ernährung, zwar ausreichend Kalorienzufuhr um Mangelerscheinungen möglichst vorzubeugen, aber doch "wenig genug" um das Kontrollgefühl nicht zu verlieren. FAs werden eingeplant, es gibt einen Tag "off" - traditionell der Sonntag..
Bis heute sieht das gesunde eher schlecht aus: es gab 1 Kösebrötchen und 2 Laugenstangen. Nicht echt viel ingesamt, aber halt auch noch nix gesundes. Darüber hinaus bin ich ca 40 min Fahrrad gefahren.. Was noch ansteht? Viel Wein trinken und weggehen... das schlägt sich ja auch negativ nieder...
