Habe heute morgen 69,5 auf der Waage gehabt. Und das obwohl ich gestern folgendes gegessen habe:
Früh: 200g frische Ananas dazwischen: 3 Scheiben Knäckebrot mit Nutella Mittag: 1 Kürbissuppe und zwei Scheiben Knäcke Nachmittags 5 Scheiben Knäckebrot mit Marmelade und abens: ACHTUNG: 2 Chickenburger
Meine Ernährung ist schon ganz schön übel, wenn ich mir das hier so ansehe. Aber mein Konto ist im Moment ganz schön in den Miesen bzw. kurz vor Minus, da muss ich an allen Ecken und Enden sparen. Also hab ich mir Anfang der Woche eine Packung Knäcke gekauft, ein paar Suppen und ein Glas Nutella. Das ist eben alles, was ich so unterm Tag in der Arbeit essen kann.
Gestern war ich natürlich auch beim Sport: 45 Minuten "easy going" laufen aufm Laufband, 5,8 km 50 Minuten Crosstrainer - find ich todlangweilig, kam auch nix im Fernsehen, aber ich wollte die Fettverbrennung noch ein bisschen pushen.
Heute immerhin schon Donnerstag... Gestern hab ich gegessen:
mein Frühstück würde ich lieber vergessen, aber: 1 Packung, 200g LEBKUCHEN mittags 1 Tomatensuppe, 2 Scheiben Knäcke mit Lätta zwischendrin: 4 Scheiben Knäckebrot mit Nutella abends: 3 Scheiben Brot mit Lätta, 2 Eier, 3 Schokokekse
Aber - und das gleicht die Völlerei von gestern hoffentlich ein bisschen aus:
1 Stunde Laufen auf dem Laufband, 8,5 km, 30 Minuten Spinning (5 Minuten lang ganz easy, dann kam mein Freund und hat den Widerstand deutlich erhöht, dann wars nicht mehr ganz so easy... aber er hat schon recht, ich bescheiße mich ja gern selber)
Und getrunken habe ich gestern 2,5 Liter Tee plus ca 1,5 Liter Wasser beim Sport.
Jetzt versuch ich es doch nochmal mit bloggen. Also, Ausgangsgewicht ist ungefähr immer noch jetziges Gewicht, ca. 72 kg (mit Klamotten)- Fair ist das nicht, da ich mein Sportpensum gesteigert habe und auch mein Essverhalten ein wenig optimiert habe. Finde ich zumindest. Mein Körper hat aber scheinbar andere Pläne und zieht es vor, fett zu bleiben. Mein Körper, die Drecksau. Echt wahr.
Im August hab ich ein paar Wochen Metabolic Balance gemacht. Habe den Plan von meiner Mutter übernommen (meine Mutter, die 55kg wiegt und auch gar nicht abnehmen will, aber sich trotzdem einer Diät wie Metabolic balance unterzieht. Ganz schön bescheuert, aber das ist ja ein anderes Thema). Naja Metabolic Balance sieht ungefähr so aus: wenig essen und zwischen den Minimahlzeiten 5 stunden fasten. Der Tag beginnt mit einer Handvoll Haferflocken und Sojamilch, mittags 3 Scheiben Knäcke mit Schinken, dazu eine Paprika und ein Stück Obst nach Wahl, abends Rührei aus 2 Eiern und 2 Scheiben Knäckebrot.
Komischerweise hab ich das tatsächlich eine Weile durchgehalten. Allerdings hat sich das mit meinem Sport nicht vereinbaren lassen, weil ich nach einem sehr kargen Essen nicht trainieren kann. Beziehungsweise einmal hab ich es getestet, danach bin ich aber fast umgekippt und seitdem esse ich zumindest vor dem Sport wieder eine Kleinigkeit und Metabolic Balance ist Geschichte.
Nun versuche ich es seit einiger Zeit mit regelmäßigen gesunden, aber ausreichenden Mahlzeiten und der totalen Askese in Bezug auf Süßigkeiten und Chips. Und - tatsächlich, es ist machbar. Außerdem habe ich mein Sportpensum deutlich erhöht - 4 x die Woche ca 1 Stunde laufen plus 1-2 x die Woche Krafttrainig. Die Waage verleugnet zwar nach wie vor eine deutliche Gewichtsänderung aber ich habe schon Kleidungsstücke an, die beweisen, dass etwas passiert ist. Eine gewaschene Jeans lügt ja nicht, oder?
So, dann schreibe ich jetzt mal auf, was ich gestern so gegessen habe, so wie ihr das auch immer macht:
Früh: 4 Scheiben Knäcke mit Lätta und Marmelade Mittag: 1 Teller Tomatensuppe mit 4 Scheiben Knäcke Abends: bisschen Putenhack mit Tomatensoße (hat nicht geschmeckt) Magenbrot (menno, wann ist die Tüte endlich leer??) Sport: 45 Minuten Laufband, 7,2 km Getrunken: ca 3 Liter Tee, 1 Liter wasser
Hab mir gerade ne schicke Waage bestellt bei Otto. Auf dem Bild von der Waage war eine schöne Zahl - 56 kg.
Da isser nun - mein erster Blog. Ich heiße Jasmin, bin 23 Jahre alt, wiege ca. 15 kg zuviel und möchte abnehmen - mein Freund nennt das "Potenzial ausschöpfen". Er hat mich vor einem Jahr darauf aufmerksam gemacht, dass ich mich mit meiner Figur nicht abfinden muss und ich "durchaus noch Potenzial" hätte.
Ich bin zwar jetzt nicht klatschfett, aber doch immerhin so, dass ich auch mit Baucheinziehen keine Modelmaße habe. (Klaro, Modelmaße sind NICHT das Ziel, aber...)
Vielleicht geht euch das auch so: in Kollegenkreisen sagt man gerne seufzend folgenden Satz: "ach, ich müsste auch ein bisschen abspecken". Früher wurde das bei mir immer mit "hast Du doch nicht nötig" abgetan. In letzter Zeit blieb das aber immer unkommentiert und das gibt mir doch shcon zu denken.
Letztes Jahr im August, als ich mit meinem Freund in der Therme in Erding war, und mir vor lauter Baucheinziehen schon ganz schwindlig wurde und mir alles vom "figur-freundlich hinsetzten" wehtat (kennt ihr das: hinsetzen, den Rücken weit nach hinten und die Arme aufstützen) habe ich mit meinem Freund, der Geschäftsführer eines Fitness-Studios ist, beschlossen abzunehmen.
Versuch Nr. 1: No Carb - habe ich ca 4 Wochen wirklich streng durchgezogen, dann wurde es mir aber zu blöd und vorallem zu teuer und zu aufwendig. Ständig Fleisch rankarren, anbraten und dann kalt in der Arbeit zu naschen hat mich genervt. Wenn ich alleine bin koche ich eh nicht so gerne, stattdessen esse ich eben mal eine Tüte Chips (meine 72 kg kommen nicht von ungefähr).
Versuch Nr. 2: Low Carb mit Sport. Mein Freund hat mir einen Trainingsplan erstellt, der sich gewaschen hat. Ich sollte 3 Mal in der Woche ein Kraft-Training komibiniert mit Cardio-Training absolvieren. Bäh. Ich war zwar schon vorher im Fitness-Studio angemeldet, aber meistens hab ich es nur fürs Solarium genutzt. Naja, low Carb geht zumindest einigermaßen, ich versuche meine Carbs unter 50 g am Tag zu halten.
Das mit dem Sport klappt leider auch nicht so: irgendwie scheint es, als ob ich für den Sport nie den richtigen Zeitpunkt finde (länger arbeiten, muss noch einkaufen, keine Lust, Kopfweh, heute ins Cafe mit einer Freundin....) Die Liste an Ausreden ist echt lang.
Naja, danach habe ich es wieder für ein paar Monate etwas lockerer gesehen - es war Winter und es standen keine Thermen-Besuche auf dem Plan...hehehe...
Dennoch begegnet man sich ja hin- und wieder im Spiegel, manchmal auch nackt, und man muss feststellen: Es gibt nach wie vor erhebliche Mängel. Bei mir besonders die Brüste und der Bauch. Ansonsten hab ich eigentlich relativ schlanke Gliedmaßen und auch mein Po ist akzeptabel.
Nun: Wir haben dann schon Januar und ich beschließe das Wun dermittel Almased auszuprobieren - im Internet schwärmen alle geradezu von diesem Produkt (es ist ein Shake) und es kommt mir schon fast wie eine riesige Verschwörung vor: jeder kennt Almased und jeder kennt jemanden, der damit schon 10, 20, 100 kg damit abgenommen hat. Fazit: ich will auch!! ich will auch!! ich will auch!!!
Also: Freitagnachmittag schön Glaubersalz geext (eine Erfahrung wert, meine Damen und Herren!), nach 3 Stunden nochmal ein halber Liter, und am nächsten morgen...liefs ganz gut. Interessant dieser menschliche Körper. Samstagmorgen: hochmotiviert beobachte ich meinen Freund beim Frühstücken und komme mir sehr sehr überlegen vor, weil ich es nicht mehr und ab heute vielleicht nie wieder nötig habe zu essen. Tsss...Essen.
Diese Arroganz wurde mir schon bald genommen - mein Freund, mit Frühstück und Mittagessen im Bauch, und ich - Brühe und Shake im Bauch, gingen zum schwimmen. Und was ist so sicher wie das Amen in der Kirche - das man nach dem Schwimmen Hunger bekommt. Mein Freund, der sich streng Low Carb mäßig ernährt (1. weil ers kann 2. weil er seinen Six pack behalten möchte) isst schinken Paprika und Käse röllchen und ich empfinde Hass - auf das essen, auf ihn, auf das blöde almased und auf mich, weil ich überhaupt so fett bin. Das war Tag 1!!! Am Sonntag bleibe ich bei meinen Eltern um meine Beziehung nicht zu gefähren. Ich freue mich auf Montag, da ich in der Arbeit ohnehin nicht dauernd ans Essen denken kann.
Naja, das Ende vom Lied ist - Tag 5 - all you can eat-running sushi. Und alles ist aus. Eine halbvolle Dose Almased, die mich schon mit ihrem Geruch zum kotzen bringt erinnert mich an 5 Tage der Entbehrung und an die Tatsache, wie wundervoll Essen ist. Unterm Strich hab ich auch gar nix abgenommen und war kaum leistungsfähig und echt schlecht gelaunt. Ich würde Almased nicht generell verteufeln, aber das kann einfach nicht jeder. Für alle, die damit schon abgenommen haben und ihr gewicht halten - höchsten Respekt.
Naja dann folgten wieder einige Monate der Ignoranz und Spiegelmeidung...Und seit einigen Wochen bin ich wieder erneut auf der Suche nach dem einfachsten Weg abzunehmen... Treibe nun schon seit 2 Monaten recht intensiv und sehr regelmäßig Sport. Auch wenn sich Gewichtsmäßig nix verändert hat, bin ich doch ein schönerer Anblick als vorher - straffer, muskulöster und ich fühle mich insgesamt wohler.
So, das wars nun vorerst. Wäre schön, wenn ihr mir einen Kommentar da lasst.
Wäre auch super, wenn ihr mir den einfachsten und schnellsten Weg abzunehmen verratet. Da muss es doch irgendwas geben.!!!:-)
LG
Jasmin
PS: Das Bild ist meine Ziel-Collage: habe in irgendeinem Workshop mal gelenrt, dass man sich sein Ziel immer auch visuell vor Augen halten soll: Und mein Ziel war und ist diese Figur. (Habe mir das im Zuge meiner Almased Woche ca. 5 Millionen mal angeschaut, aber ich habe es nicht erreicht).
