Ich weiß noch nicht, für wann ich meinen nächsten Wiegetermin ansetzen soll ... also ich meine, ich hätte mich vielleicht vorletzte Woche am Wochenende gewogen. Kann aber auch sein, dass das noch eine Woche länger her ist. Ich werde mich wahrscheinlich nicht wirklich auf die Waage trauen. Eigentlich würde ich gerne warten, bis ich mir sicher bin, dass ich wieder ungefähr 57 kg wiege. Aber wie sollte ich da sicher sein? ... Also ich denke, ich sollte mich allerfrühestens 2 Wochen nach Beginn meiner Wiederumstellung wiegen. Also vielleicht so nächste Woche Sonntag. Das klingt doch schonmal gut.^^ Ich habe nämlich Angst, dass ich, sobald ich die Zahlen sehe, mein Essverhalten ändere. Und zwar ins Negative. Und das will ich nicht. Also geht es vielleicht ersteinmal eher darum, mein Essverhalten zu festigen, als darum, abzunehmen, bis ich 57 kg wiege? Also, wenn ich mich übernächste Woche Sonntag wiegen würde, wären 3 Wochen vergangen. Das letzte Mal habe ich es innerhalb dieses Zeitraumes geschafft, auf 57 kg zu kommen. Das wäre also eventuell ein realistischer Zeitraum. Ich muss auch unbedingt wieder anfangen, Sport zu treiben. Ich werde wohl wieder mit meinem Plan beginnen. Gestern bin ich Fahrrad gefahren, das ist ja schonmal ein guter Anfang! :) Ich wollte auch mit meinem Freund Laufen gehen, aber seine Kondition ist mindestens doppelt so hoch wie meine. Das wird bestimmt peinlich ... XD
Hi Leute. Es sind viele Tage vergangen. Es ist viel passiert. Ich habe mich länger nicht gewogen, aber ich habe definitiv zugenommen. Ich habe nicht mehr auf die Kalorien geachtet und teilweise mehr gegessen, auch viel ungesundes. Es gab gesunde und ungesunde Tage. Als ich mich dann irgendwann gewogen habe ( vielleicht vor 1 Woche ), wog ich 60 kg. -.- Seit letzter Woche geht es wieder mit dem Essen. Allerdings zähle ich keine Kalorien mehr. Zumindest momentan nicht. Das letzte Wochenende hat ganz gut geklappt, ich habe nicht zu viel gegessen und ich denke, ich habe wahrscheinlich auch abgenommen. ^^ Ich werde mich allerdings vorerst trotzdem nicht wiegen! Es ist schwierig, einzuschätzen, ob ich genug gegessen habe, oder nicht, da ich jetzt nicht mehr die Kalorienzahl als Anhaltspunkt habe. Aber ohne das Kalorienzählen fühle ich mich wohler. Es gibt weniger Schuldgefühle und ich achte mehr auf die Signale meines Körpers. Also ist es trotzalledem ein Erfolg, auch wenn ich zugenommen habe. Denn ich höre jetzt mehr auf mein Hunger-Sättigungsgefühl.
Was ich in den letzten Wochen gegessen habe, kann ich nicht sagen, da ich es mir nicht notiert habe. Aber die letzten Tage habe ich noch im Kopf. Ich weiß, es ist sehr ungesund, aber das will ich jetzt auch noch ändern. Ich muss wieder bewusster essen und gesünder.^^ Bitte schaut nicht zu negativ auf das, was ich so esse oder wie viel. Ich habe da noch kein allzu gutes Bauchgefühl für, das muss ich erst noch erlangen.^^
Montag, 09.05.2011 ( Tag 48 ) mittags: 400ml Minestrone nachmittags: 150ml Vla Blance abends: 2 St. Gewürzkuchen ( über den Abend verteilt )
Dienstag, 10.05.2011 ( Tag 49 ) vormittags: 1 Balisto mittags: 4 kleine Nippon nachmittags: Schokoladeneis+Caramelsauce
Also vor allem der Dienstag lässt ja zu Wünschen übrig ... -.- Ich versuche das auf jeden Fall heute besser hinzubekommen! Aber wenn ihr euch das so anseht ... meint ihr das ist von der Menge so in Ordnung? Wenn ich die Kalorien pi mal Daumen ausrechne, müsste das eigentlich so stimmen ... Es ist unglaublich, dass ich theoretisch 2 Wochen "ausgesetzt" habe, also ohne Kalorienzählen. Ich habe 3 Wochen lang meine Ernährungsumstellung durchgezogen und es kam mir vor wie eine Ewigkeit. Aber die letzten drei Wochen sind vergangen wie im Flug. Ich werde wohl versuchen, das Abnehmen und das Essen so nebenbei wie möglich laufen zu lassen. :) Ich glaube, so vergeht die Zeit schneller, als wenn ich jeden Tag denke: ... noch soundsoviele Tage ... etc.
Das bedeutet, dass ich vielleicht gestern morgen 57 kg gewogen habe. Hab mich ja gestern noch vollgefuttert, da kommt bei mir immer mindestens 1 kg drauf.
Wenn ich gestern 57 kg gewogen habe, habe ich in 22 Tagen 4.7 kg abgenommen! Das sind statistisch gesehen etwa 1 1/2 kg pro Woche! Das ist gut! Statistisch gesehen wäre ich dann in 54 Tagen insgesamt am Ziel. Gewesen ... -.- :D egal. Es ist gut, dass ich mich gewogen habe. Und es ist gut, dass ich mich heute morgen gewogen habe. Ich nehme diesen Wert als neue Orientierung.^^ Ich werde mich vielleicht noch einmal Montag wiegen, um zu sehen, ob die FA-Gramm wieder runter sind. Vielleicht wiege ich mich ab jetzt wöchentlich. Vielleicht lasse ich es aber auch erstmal wieder für zwei Wochen. Ich glaube, letzteres ist besser. Japp. Letzteres ist besser ;P Mein nächster Wiegetermin wäre ja eigentlich der 20. April gewesen. Mal sehen, vielleicht wiege ich mich da nochmal. Und dann eben erst wieder am 4. Mai. ^^ Ich ziehe das jetzt einfach weiter durch! Basta :) Ich packe das schon! Wenn was schief geht, mache ich weiter. Nur so komme ich ans Ziel ;) Nachtrag: Ich habe heute den Wunsch, nichts zu essen. Ich versuche gerade, diesen Vorsatz zu revidieren, ist gar nicht so einfach. ;P Ich hätte am Mittwoch vielleicht schon 55.7 kg wiegen können, hätte ich gestern nicht so viel gegessen. Ich habe das Gefühl, das alles wieder wett machen zu müssen ... Ich kann ja einfach leichte Dinge essen, dann fühle ich mich vielleicht nicht so schlecht dabei.^^
Vielen Dank für die Kommentare!! Danke, dass ihr mir Mut macht! Ich habe so Angst, dass ich kaum weiter gekommen bin trotz der vielen Arbeit. :(
@raven1981: Jaaa, das befürchte ich auch, dass mein Stoffwechsel im Arsch ist. Aber das war er wohl denke ich auch schon vorher. Ich muss auch unbedingt wieder auf die 1200 kcal kommen. Aber vor dem großen Wiegen traue ich mich das irgendwie nicht ...
@derteddyhatnhutauf: Danke :) Ich hoffe es!! Ich hoffe es wirklich! Ich will gar nicht wissen, wie ich reagiere, wenn ich mehr wiege ... Es wäre echt toll, wenn ich 4 1/2 Kilo abgenommen hätte!! Mal schaun.^^
Das belegte Brötchen war total lecker! Aber danach hatte ich Heißhunger und dann wurde mir schlecht. Vielleicht doch keine so gute Idee. ^^ Egal.^^ Ich ziehe heute noch irgendwann meinen Sportplan durch. Mal sehen, wann.^^
Nachtrag: Habe abends Chips gegessen. Meine Mum hatte Besuch, ich hab mich dazu gesetzt. Ich dachte, ein paar sind okay. Dann habe ich mehr gegessen. Waren bestimmt 100g. Dann habe ich mir ein Nutellatoast gemacht, dann noch eins. Ich hatte plötzlich so Heißhunger von den scheiß Chips! Ich fühle mich so verdammt schrecklich! Meine Mam hat mir eben die Waage wiedergegeben. Und ich habe mich gewogen. Ich wiege 58.5 kg!!! Ich könnte heulen! Ach was sag ich? Ich BIN am Heulen! Mein Startgewicht waren 61.7 kg. Das bedeutet in 22 Tagen habe ich gerade mal 3.2 kg abgenommen! Ich fühle mich so elendig fett! Ich fühle mich nutzlos! Ich habe das Gefühl, ich schaffe es niemals, endlich dünn zu werden! Ich dachte teilweise, ich hätte mindestens die 57 kg schon erreicht! Aber das war scheinbar ein Fehler!! Ich weiß natürlich, dass das Gewicht verfälscht ist, weil ich mich abends ( fast 24:00 ) gewogen habe und das ganze Essen in mir drin ist. Aber ich könnte einfach nur heulen, weil meine Befürchtungen sich bewahrheitet haben! Das bedeutet in einer Woche schaffe ich nur einen Kilo. Das bedeutet, ich habe noch 8 Wochen vor mir. Mindestens! Ich kann einfach nicht mehr! Das scheint mir alles so sinnlos ... ich will nicht mehr. Ich will nicht mehr essen, ich will einfach alles liegen lassen.
3 Wochen geschafft!!! Es ist jetzt drei Wochen her, dass ich mit meiner "Ernährungsumstellung" begonnen habe!!! :) Ich bin irgendwie stolz auf mich, dass ich noch immer durchhalte und nicht aufgebe, auch wenn es teilweise schwierig ist. Ich bin gespannt zu sehen, wie viel ich abgenommen habe. :) Noch eine Woche, dann wiege ich mich. Einerseits freue ich mich darauf, mein Gewicht zu kennen. Andererseits habe ich Angst, was passiert, wenn ich nicht das abgenommen habe, was ich mir im Mindesten vorstelle ... Ich weiß, dass meine Erwartungen ziemlich hoch sind. Aber ich würde mir schon wünschen, dass ich nicht über einem bestimmten Gewicht liege. Allerdings hieße das, dass ich innerhalb dieser 4 Wochen 4 1/2 kg abgenommen hätte. Ist das realistisch? Ich weiß gar nicht, was für eine Abnahme ich überhaupt erwarten kann ... aber würde ich über diesem bestimmten Gewicht liegen, dann wäre ich doch ziemlich niedergeschlagen ...
Hab erst zur dritten Stunde ;) Also schön fleißig 1h Sport gemacht. ;P Gestern wollte ich eigentlich nur kurz schlafen und dann wieder aufstehen, um Sport zu machen, aber ich hab leider durchgeschlafen -.-. Egal. Dafür mache ich dann heute umso mehr Sport ;).
Gerade Mittag gegessen :) YUMMY!! Sushi ;) I luv it!! :D Hab gute Laune! Nur noch 2 Tage Schule, dann gibts Ferieeeen :D Und dann bin ich eine Woche lang im Kindergarten.^^
Das Müsli ist sooo lecker mit Apfelstücken XD YUMMY!! :)
So. :D Gerade noch einmal eine halbe Stunde meinen Sportplan durchgezogen.^^ Ich komme jetzt schon mit durchgestreckten Beinen mit den Händen an die Füße!! :D Voll toll! Das Dehnen bringts voll!!! :D *freu* ^^
