Beschreibung: Seit gut einem Jahr leide ich unter einer Essstörung,alles dreht sich nur noch ums essen...das Gefühl wirklich glücklich zu sein,rückt immer weiter in den Schatten... Die Therapie ist der letze Ausweg... ich hoffe der Blog hilft mir,mein Leben wieder in den Griff zu kriegen,denn es gibt nicht viele Menschen mit den ich reden kann und so kann ich wenigstens alles loswerden...
hey ,wie man sieht hab ichg fast nen monat nicht geschrieben,ka warum hatte irgendwie nicht so lust und naja res läuft immer nochg zu wie vorher.mit dem essen ist es auch ziemlich schwer,mal läufts nre woche gut,mal nicht.merk zwar das therapie mir schon gut tut aber die umseztung ist halt total schwer.mal schaun,das dauert halt alles seine seit.gestern hatte ich zb wieder einen essanfall und hab dann heute nur 600 kcal gegessen obwohl ich wegen sport und allem 2500 bräuchte.war heute bei der ernährungsberaterin die auch 2 mal bei uns bei der therapie war und die hat alles mögliche ausgewertet und so,was einem fehtl,wobvon man mehr essen sollte .ect hatte im durchschnitt (mit essanfällen!!) 1500 kcal wobei quasi 1000 essanfall waren und 500 normal und weil die woche,die sie ausgewertet ziemlich schlimm war weil uich da fast jeden tag eine essanfall hatte stimmen die werte natürlich nicht mit dieser woche zb überein...hatte viel zu viel zucker wegen der ganzen schokolade und so von den anfällen...mir fehtl eisen,clacium,b12 hab nur 70% vom eiweisgehalt und 42% vom fett.wobei die irwie meinte ich bräuchte fast 100g fett was meiner meinung zuviel ist,60 tuns auch,....naja versuch jetz die lebensmittel zu essen die ich brauch und mich auch satt zu essen,heute fiehls schwer,wollte halt wieder einsparen wegen gestern,glaub morgen und fr wirds auch noch schwerer,aber bin grad bei meinem freund und der wir dmich auch gleich dazu bewegen noch was zu essen.hab ja auch was hunger naja ichg meld mich....
warum läuft alles so beschissen? als ob es mir nicht schon scheiße genung ging,jetzt hab ich auch noch so stress mit meinem freund,ich kann sein verhalten einfach nicht verstehen! er war hier 2 straßen weiter von mir auf sonem "konzert"Ich bin hingegangen um 22 uhr weils mir so schei0e ging und ich auf ihn warten wollte,damit er mich einfach mal nur in den arm nimmt(haben uns ja auch seit 4 tagen nicht mehr gesehn) ,dann steh ich heulend vor ihm und er nimmt mich nicht mal in den arm,nichts!! sagt komm wir gehn,weil seine schwester und so los wollten,dann lässr er mich einfach hinter sich her laufen ,beachtet mich null,nimmt kur meine hand(aber nicht richtig),lässt dann einfach wieder los,sagt nichts und geht zu den anderen,dann meinte ich: ja kann ich ja wieder gehn und er macht nichts! dann bin ich gegangen,nach hause! dann kommt er mir mim roller nach und schnauzt wieder rum,was das soll und es sei ihm langsam zuviel! kann mir mal jemanden sagen ob ich zuviel von ihm verlange? ich wollte ihm ja nicht den abend versauene ,aber er kann mich doch mal kurz in den arm nehmen und zb sagen: schatz,wein nicht ,ich komm gleich,geh noch mal zu meinen leuten rüber ect,nö er sagt einfach nichts und lässt mich allein stehen! dann sag ich nachher,das er mich null beachtet,mich überhaupt nicht sehen will( ist ja auch nucht von allein auf die idee zu kommen danach makl kurz bei mir vorbei zu schaunen wobei er ja wusste wie beschissen es mir geht),dann sagt er ich spinne! aber was soll ich denn denken,er beweist mir ja null das er mich liebt!!!? und deswegen denke ich einfach das ich nur noch nere und mich wieder in den mittelpunkt dränge! so ne scheiß freundin, die immer heutl kann man ja nicht brauchen,hab schon verstanden und wegen diesem ganzen scheiß bin ich wieder nur am essen und m8ir gehts von stunde zu stunde immer beschissener!"
das steht er hier vor der tür und sagt er fährt,da meinte ich;: ja wenn ich dir doch was bedeutet und du mich angeblich sehen wolltest und mich angeblich nicht hängen lassen willst warum fährst du jetzt einfach und läst mich wieder hier stehen?;JA wusste er selbst keine anwort drauf und sagt nur das es lächerlich ist!! wieso kann er dann nicht einfach noch 20 min mit rein kommen und mal "bei mir sein" er ist ja nie da und tut dann immer so als wär ich die doofe!! ka vielleicht klappt es auch einfach nicht mehr mit uns,er ist nicht für mich da und ich will keinen freund der seine freundin noch nichtmal in den arm nimmt,wenn sie heulend vor ihm steht! naja weiß nicht was ih machen soll,könnte einfach nur die ganze zeit wieder heulen!!! WÜRD MICH ÜBER NEN RAT FREUEN!!!
hatte gestern nicht große lust zu schreiben...montag abend,wo das familienessen war,war wohl der schlimmste tag! ich kann garnicfht erzählen was vorgefallen ist,es war einfach schrecklich,ich hab die gane zeit so dermaßen geheult das ich morgens mega die aufgequollenen augen hatte und mich jeder gefragt hat,ob ich geweint hab,hab natürlich gesagt,das ich die ganze nacht nicht schlafen konnte und deshalb so aussehe.grade an dem abend hätte ich meinen freund am dringensten gebraucht und? Er ist nicht gekommen,musste lange arbeiten,okay aber mir gings sowas von beschissen,ich wollte nur das er 5 min kommt,aber ich blieb dann allein und dachte einfach nur noch,das ich jetzt endgültig niemanden mehr hätte! hab dann gestern mit ihm telefoniert und es ist richtig eskaliert,hab so geschriehen das ich das telefon nachher auf den boden geschmissen hab und geschriehen hab das ich ihn hasse...hab dann auch schluss gemacht! ich hab einfach keine lust jedesmal immer wieder enttäuscht zu werden,aber das schlimmste ist noch,dass er mich einfach nicht versteht! er sagt dann; ja ich musste lange arbeiten,du weißt garnicht wie das ist 16 stunden zu arbeiten,immer gehts nur um dich" klar brauch ich ihn vielleicht öfter aber hat sogetan als wär ne essstörung ne nichtigkeit und nicht halb so schlimm wie ein langer arbeitstags,ich hab so geheult am telefon und gesagt das ich alles tun würde damit ich nicht mit dieser scheiße zu kämpfen hätte,das ich von mir aus 24 stunden lang arbeiten würde um das los zu werden,weil es einen seelich so kaputt macht,aber das hat er wohl nicht verstanden,ist halt nur so ein kleines problmechen.auch die therapie,er weiß garnicht wie schwer das alles für mich ist und denkt: ach die geht da jetzt hin und gut ist! wie ich mich dabei fühle interessiert wieder keinen! ich mein die essstörung ist für mich so schlimm wie als ob ich krebs hätte!! weil ich hasse mein leben und es ist für mich einfach das absolut schlimmste,so zu leben und er siehst nur seine arbeit! klar ist er oft gestresst und muss viel tun und klar ist das scheiße,aber ich find es trotzdem nicht vergleichbar mit meinem problem,das für ihn ja irgendwie garkeins ist.ka wir sind zwar jetzt irgendwie noch zusammen,aber ich weiß nicht wie es das nächstemal aussehen wird,wenn ich ihn vielleicht nochmal unbedingt brauche und er nicht kommt,weil er essen und duschen will,weil er grade erst nach hause gekommen ist! ich mein essen und duschen ist auch viel wichtiger als seiner freundin zu helfen,die sich sonst nachher noch was weiß ich antut.... naja, bin wütend bis dann...
hallo, der tag heute war auch nicht besser als die davor aber naja therapie war auch.hilft auch immer ein bisschen jedenfalls für die stunden danach( wenn nicht irgendwas anderes dummes vorfällt) also, da ich wie meine therapeutin sagt schon ziemlich depressive züge hab,soll ich jetz so ein "sonnenbuch" machen,das heißt ich soll jeden tag in ein kleines heft schreiben,was ich an dem tag den gut fand oder was mich erfreut hat,damit man halt nicht immer nur das negative sieht,das kann auch sowas sein wie" es ist wunderschönes wetter" irgendetwas, was positiv auf mich wirkt,mal sehen wie das so klappt. Dann haben wir noch darüber gesprochen,wie man mit gefühlen umgehen könnte,ohne wieder zu essen oder sich zu verkriechen oder nur im bett liegen und heulen und alles aufgeben. 1.ablenkung: sport treiben,malen, internet,lernen,bücher lesen,was gutes für sich tun:baden ect 2.kompensieren: eine liste angucken wo gute sachen von einem drauf stehen,die man angelegt hat während man diese positiven gefühle verspürt hat,musik 3.aussprache mit dem konfliktparnet selber oder indirekt mit freunden/freund,also kontakte aufnehmen,zb auch telefonieren....
versuch nächstes mal echt meinen pessimismus zu überwinden und was"gutes" zu machen, obwohl das ziemlich schwer in diesem augenblick wird.
dann hab ich noch das problem das ich lernen muss werte zu setzen,also ist es wirklich sooo schlimm wenn der freund einmal absagt??? muss lernen nicht alles sofort negativ zu sehen und mich auch mal an schönen sachen erfreuen,die ja letzendlich für mich dann nicht negativ aber auch nicht toll sind,sondern eher "okay"...
Dann haben wir auserdem noch eine tabelle gekriegt wo wir 1 woche lang reinschreiben sollen was wir gegessen haben,wann wieviel,allein oder in gesellschaft,wo,grund der mahlzeit,kontrollverlust beim essen,angst zuzunhemen bei dem jeweiligen essen,ob es ein essanfall war,und die gegenmaßnahmen,die evt vorgenommen wurden! zusätzlich haben wir einen plan gekriegt wo drauf stand was wir normalerweise tägl zu uns nehmen sollte.das aber war schon ziemlich erschreckend,1 mal täglich nudeln/reis oder kartoffeln :/ ess ich so gut wie nie,oder 2 el öl:da eckel ich mich richtig vor,oder 4 scheiben brot pro tag: ich ess4 in der woche( abgesehn von den anfällen jetzt) ICH muss jetzt versuchen mit kleinen schritten anzufangen,ich sollte versuchen 1 scheibe brot pro tag zu essen und 2 mal die woche kohlenhydrate zum mittag! das werd ich auch mal porbieren,wobei die schuldgefühle je nach dem nicht ausbleiben werden... auserdem musste wir noch eine schwarze und weiße liste unserer lebensmittel auflisten,also was essen wir nie oder selten ,was gerne.dabei kam alt raus,dass essgestörte sich halt ne menge verbieten8 was auch klar war) aber die sachen von der schwarzen liste sind oft auch gesund! jetzt sollen wir halt versuchen von der schwarzen liste etwas in die weiße aufzunehmen ohne gegenmaßnahem( brechen,abführmittel,hungern exsessiv sport..)das versuch ichj ja jetz auch mal...
sonst hatte ich heute eher schlechte laune,hab erfahren das ich bald ne klausur schreibe und hab null zeit zum lernen.jetzt geh ich auch nich gleich mit der "familie" essen,hab garkein hunger weil ich heute nen FA hatte und muss jetzt tortzdem irgendne kacke in mich rein stopfen,zudem kann ich mir dann noch das gelaber von meinen eltern anhören...toll!! naja morgen ist ein neuer tag und ganz vielleicht kommt mein freund heute noch für ne stunde vorbei.das wär dann den ersten eintrag in das sonnenbuch wert:-) bis dann
hey also mein wochenende war ziemlich scheiße,da ist das immer besonders schwer mit dem essen irgendwie... hab nicht wirklich was gemacht...und hab natürlich gestern und heute wieder mächtig mit dem essen übertrieben,ka bestimmt 2 kilo zugenommen ,mindestens... weiß garnicht was ich dazu noch schreiben soll,ist ja immer wieder der selbe mist und letztendlich ändert sich ja doch nichts!! lass mich dann einfach immer wieder hängen... ich mein was soll man auch sonst machen wenn man sich 3000kalos am tag reinhaut.freuen? weiß noch nichtmal warum es wieder dazu gekommen ist,langeweile,keiner war da...oder einfach schlechte laune,egal was es ist,es zieht mich sofort wieder in diese scheiße!! morgen ist wieder therapie,ka was die mir da dann wieder erzählen,bringt eh alles nichts! ka wie schwach man sein muss um das nicht langsam mal einigermaßen in den griff zu kriegen,nervt einfach!!! dann hab ich auch noch total angst meinen freund zu verlieren,weil der immer viel dünnere ex-freundinnen hatte und ich einfach fett bin! ich mein,was findet der an mir?? mir fällt echt NICHTS ein! wir sollten zwar letzens in der therapie aus sone liste gute eigenschaften schreiben,aber ich hab diese begriffe nicht wirklich auf mich zuordnen können! "zuhören können", "für freunde da sein" ," wissen was man will"...ka kommt mir tortzdem alles ziemlich weit weg vor,ich mein was bringt es meinem freund,dass ich ihm zuhören kann,wenn er ne fette,hässliche freundin vor sich sitzen hat.ich mein attraktivität gehört doch auch zu einer beziehung oder? und die kann ja schlecht vorhanden sein... wie viele leute schaun denn bitte nur qaufs aussehn?? wenn jemand hässlich ist,sprechen die die person doch garnicht erst an,da bringen innere werte auch nichts! vorallem sind davon auch nicht viele vorhanden bei mir...ka hab halt null selbstbewusstsein,weiß ich selber,aber ist auch nicht grad leicht,dass wieder aufzubauen,ka ob ich das mit der therapie mal was bessert...immoment siehts jedenfalls noch schlecht aus und ich denk da auch( wie immer) noch ziemlich pessimistisch! seh halt immer sofort schwarz und mich wirft alles aus der baun,jeder einzelne konflikt,streit,rückschlag irgendwas.... naja ich muss versuchen das nicht alles so nah an mich ran zu lassen und erst recht das nicht mit essen auszugleich,was wirklich( wie jeder weiß)GARNICHTS bringt!! naja schönen restsonntag noch!:*
