Ich bin so sauer auf mich.. ich hab mich gestern gewogen: 55 kg. Anstatt, dass ich mich zusammenreiße und mich in die Diät halte.. nein, ich stopfe mich mit Süßigkeiten und belegten Brötchen voll.

Jetzt ist aber Schluss!!! Ich fange also wieder von vorne an : (

Mein Essplan für heute:

Früh: Tee, Tomate, Gurkenscheiben, Vollkornbrot

Mittag: Salat

Abends: Salat, Garnellen

Zwischendurch:

[ ] 2 l Wasser/Tee


Sport:

[ ] 200 Sit-ups

Da ich in den letzten Tagen so oft gesündigt habe, fällt es mir so schwer mich zu motivieren und an den Diätplan zu halten. Fühl mich auch viel zu müde Sport zu machen. Heute muss ich auch noch nach der Arbeit zur Schule bis 21 Uhr. Sport fällt heute also auch aus. Da komme ich aber wenigstens nicht in Versuchung zu naschen.


Essen:

Früh: Tee, Haferfloken, Apfel

Mittags: Salat

Abends: Salat, Garnellen

Zwischendurch:

[ ] 2l Wasser/Tee


Sport:

[ ] 200 Sit-ups

Essen:

Früh: Tee, Vollkornbrot, Tomate

Mittags: Salat, Ei

Abends: Gefühlte Paprika

Zwischendurch: Twix, Bonbons, Milchreis, Nektarinen


[ ] 2 l Wasser/Tee


Sport:

[ ] 60 min Joggen

[ ] 200 sit-ups

Am Samstag morgen habe ich mich gewogen: 54 kg : )

Übers Wochenende war ich aber auf einer Geburtstagsparty. Ich habe so viel durcheinander gegessen, dass ich bestimmt ein kg wieder drauf hab : (

Essen:

Früh: Tee, 1 Scheibe Vollkornbrot, geräucherter Lachs

Mittags: Salat

Abends: Salat mit Garnellen

Zwischendurch: Twix, körniger Frischkäse


[x] 2l Wasser/Tee


Sport:

[x] 60 min Joggen

[x] 200 Sit-ups