Beschreibung: Morgen ist mein 22. Geburtstag und das ist ein guter Punkt für neue Vorsätze! Abnehmen, Sport machen und wohler in der eigenen Haut fühlen! :-)
Im Moment kann ich nur schätzen was mein Gewicht is. Ich denke aber, so um die 65 (mindestens leider!!??!!)..... Bin noch bis Juni in Irland und habe keine Waage. Aber: abnehmen bzw wohlfühlen sollte doch trotzdme gehen... Also: ran an den Speck!
Heute ist der letzte tag mit 21. Morgen werde ich 22 und will wieder anfangen, was gegen mein Gewicht zu tun. Ich hab schon einige verzweifelte Abnehmversuche hinter mir und iwll es dieses mal gar nicht unbedingt abnehmen nennen. Aber ich will mir ein paar Regeln setzten und diese einhalten.
Habe die letzten paar Wochen während der Fastenzeit bis Ostern auf alle Süßigkeiten und extra Zucker verzichtet, was auch wirklich gut funktioniert hat. Hab eiglt nichts wirklich vermisst. Jetzt zu Ostern hab ich mir ein bisschen Schokolade und Kuchen gegönnt, aber ich fühl mich überhaupt nich gut damit. Deshalb werde ich weiterhin auf alles Süße verzichten. Ich verbiete es mir bewusst nicht und werde bestimmt mal ein Eis essen, aber alles sehr eingeschränkt!
Außerdem möchte ich auch wieder meinen Kohlenhydrate-Konsum nach 18 Uhr einschränken. Damit fühle ich mich nämlich eigentlich auch besser.
Dritter Punkt ist: kleinere Portionen und nicht Essen bis zum Fast-Platzen! Langsam und das Essen genießen!
Jetzt zum Thema Sport: zur Zeit bin ich die wohl unsportlichste Person überhaupt! Ich fühle geradezu wie sich meine Muskeln abbauen und ich dem Herzinfarkt immer näher komme! das muss sich ändern!! Ich habe zwar nicht viel Zeit aber wenigstens ne halbe Stunde Laufen sollte ich mir eigtl immer nehmen können (ganz zu schweigen davon , dass ich hochgerechnet wahrschl auch stundenlang vorm PC sitze und sinnloses Zeug mache)! Also: move it!!
Hey!! @ sportfreaky: danke für deinen Kommentar! Allerding: soooo streng halte ich nich durch. ich fühl mich viel zu fett und schwabbelig!
ich esse schon gesunde sachen, und auch abends keine KH. aber: ich glaub ich ess einfach zu viel. wenn ich was koch (zB gemüse-pfanne) und es is eine zu große menge, schaff ich die trotzdem locker. ich ess es einfach auf!
außerdem was mir heute wieder eingefallen is: meine geschwister haben in einer wochen abiball. und ursprünglich hab ich dafür dne blog mal angefangen: "bis zum ball meiner schwerster", damit ich da dann nich so fett und aufgedunsen ausseh, wenn mich sämtliche lehrer und schüler seit langem mal wieder sehn.... ja toll, hat ja suuuuuper geklappt!! ich hab mehr kilos denn je, wieg fast 65 kg *aaaaaa* und man sieht es auch noch!! es ist zum heulen, echt!!
ich hab heute beschlossen, dass ich das zu viel essen einschränken muss. irg.wann nehm ich dann auch ab. ich werde einfach jeden tag nach dem gleichen plan essen, wie zB:
morgens: EINE scheibe Brot mit Marmelade oder ein KLEINES Müsli
mittags: 2 Scheiben Brot und ein Obst oder einen NICH ZU GROSSEN Salat
abends: EIN schälchen Joghurt
ich muss mir einfach angewöhnen WENIG zu essen. so wie ich mir auch angewöhnt hab, zu viel zu essen!!
oh gott, was würde ich dafür geben, morgen aufzuwachen und zumindest schonmal 5 kilo weniger zu wiegen.......
bis bald...
PS: das Bild bin ich bei der WM 2006. ich habs neulich mal wieder gesehn und mich voll gewundert, wie mann da meine knochen sieht. tja....da war ich noch jung und schön *heul*
genau SO soll es wieder aussehn!!!! *träum* make it happen....
Hey! Also gestern lief ganz gut soweit. hab noch 45 min workout daheim gemacht. hab sone komsiche dvd.da sind so übungen drauf. bin nich in nem fitnessstudio angemeldet und der uni-sport is ja nur zu bestimmten zeiten. und eigtl is die dvd voll praktisch. weil da muss ich mich nur kurz umziehen und nich erst groß wo hin fahren. und duschen kann ich auch gleich ^^
Heute war ein freund hier. es war super schönes wetter und wir fahren den ganzen nachmittag draußen in der sonne. essen war nich ideal, aber noch ok. naja. das eis hätte nich sein müssen und di esuppe auch nich. aber muss morgen wieder gemüse und salat kaufen gehn. die alternative wären nudeln gewesen und des geht am abend nich. sind ja nur KH!
heute gegessen: 11.00: drei mini-ciabatta mit erdbeermarmelade und kaffee 15.00: Salat mit Putenbruststreifen 18.00: zwei kugeln eis 21.00: eine bärlauch-suppe (100kcal)
gewicht heute morgen: 62,7 kg *hm -.- *
vll mach ich jetzt noch n kurzes workout. oder morgen früh dann vll. bin zu faul, jetzt dann noch zu duschen -.-
Ich hab men profiln n bisschen umgestylt und will mich ab heute diszipliniert an mein vorhaben halt (Ha, des wollte ich doch schon immer -.-) der titel is deshalb neuanfang, weil ich es jetzt durchziehn will und MUSS.
ich fühl mich fett und schwabbelig und ÜBERHAUPT NICHT WOHL!! Ich hab durch Zufall grade n paar Bilder von der WM 2006 sngeschaut. da war ich 17 und noch echt vollschlank! schon damals fand ich mich immer "normal" bzw meine beine nie so schön. aber mein bauch und meine arme sahen echt gut aus, wenn ich des jetzt so sehe... ok, ich hab damals noch keine pille genommen und war noch jugendlich frisch. aber hallo?? ich bin grade mal 21!! es is so ein großer wunsch von mir dünn zu sein. also erfüll ich mir ihn doch. scheiß auf schokolade und anderen scheiß! ich nehm doch für MICH ab und nich dafür, dass ich mich dann "heimlich" mit süßigkeiten und vielem fressen vollstopf um mich selber auszutricksen...wie blöd is des denn! Deshalb muss ichs jetzt einfach schaffen!!
Die Bilder müssen mich motivieren. schließlich is des nich irg.ein nettes thinspo ausm internet, sondern das war ich mal!! so sa ich mal aus!! Und DA muss ich wieder hin!! 55 kg!!! oh gott, das sind bald 10 kg die weg müssen!! und ich hab keine ahnung wie....?!? Aktuelles Start- bzw Kampfgewicht sind ganze 64 kg!!! SCHRECKLICH!! HORROR!! AAAAAAAA
Ich muss einfach weniger essen. nich hungern, aber ab und zu den hunger spüren..... Außerdem sollte ich auf jeden fall meinen Bierkonsum entwas zurückfahren. alkohol an sich is ja schon schlecht, aber ich trink echt sehr oft und gern bier und dann schon einiges -.- Hm..... Wie wärs zB, wenn ich mir di egrenze von 2 Bier pro abend setze. An sich vertrag ich nämlich nich soooooo viel, aber ich trink immer voll schnell und dann sind 3 bier zügig leer.... -.- Dh ich muss mir nich nur das langsam essen, sondern auch das langsam trinken angwöhnen. Schließlich bin ich kein kerl, der übel mitsaufen muss, sondern will doch eine dünne, sexy Tussie werden ;-) (*übertrieben jetzt*^^)
tja....mein traum..... I have a dream.... Und den mach ich jetzt mal wahr! Damit ich nächstes jahr bilder anschauen kann und mich freuen, dass ich nich mehr so schwabbelig bin....hach.....das wär sooo schön!! Also: Essen is völlig überbewertet!!!
Heute gegessen: 9.30: Quark mit Erdbeeren und 2 scheiben mini-ciabatta mit margerine 12.30: Salat und 2 Scheiben mini-ciabatta mit bruscetta + eine banane und quark mit erdbeeren als nachtisch 20.00: Salat Bis bald, eure Susan
PS: nich mehr Pummelfee, klingt ja nich soooo zielorientiert, sondern Susan. und zwar deshalb weil ich Susan Mayer alias Teri Hatcher aus Desp.Housewifes in der Serie total gern mag. ich finde zwar, dass sie für ihr alter fast n bisschen zu dünn is, aber trotzdem ein vorbild. so muss ich mit meinen 21 jahren erstmal aussehn..... Deshalb: Susan :-)
Hey!! Also heute morgen habe ich mich nochmal gewogen, da waren es nichmehr 64, 2 aber immernoch 63 KG!!!! also: ZU VIEL! hm...gestern hab ich noch n eganze weile nachgedacht was sich ändern könnte. weil ich ess eigtl schon ziemlich gesund, aber was mir auffällt. ich schaff mittlerweile wieder große portionen, dh ich ess einfach zu viel. und da fang ich jetzt mal an. dh. FDH. also die mahlzeiten verkleinern. zB schon beim frühstück, wenn ich bei meinen eltern bin, dann ess ich locker 2 brötchen. früher wars 1 -.-
außerdem will ich versuchen, mir schon am vortag ungefähr zu überlegen, was ich am nächsten tag essen werde und das muss ich dann auch einhalten.
heute gegessen:
8.30: 2 Scheiben mini-ciabatta mit light-margerine + kaffee 13.00: Salat mit n paar Garnelen und 2 mini-ciabatta scheiben mit bruscetta + erdbeeren mit light-quark 18.00: gurke und tomate mit light-quark
so.... das wars erstmal.... liebe Grüße
PS: danke für eure kommentar neulich noch. gut zu wissen, dass es noch n paar gibt, denen es ähnlich geht... danke auch @ schwani ;-)
