Beschreibung: Es ist ein leidiges Thema ... es ist ein ewiges Thema ... es ist ein heikles Thema ... aber: es ist zu schaffen! Suche Mitstreiterinnen zur gegenseitigen Unterstützung und Motivation! Wer ist dabei!?
Heute habe ich meinen 5. Turbotag hinter mich gebracht. Habe doch glatt mein Frühstück verpennt, da bei uns heute Feiertag und somit *frei* ist :-)
Zeit zum Weihnachtsschmuck entfernen und klar Schiff machen.
Konnte heute Morgen auch mit einem supi-Gefühl starten, da meine Waage freundliche 81,9kg zeigte, also zu gestern nochmal -0.8kg. Insgesamt nach 4 Tagen einen Gesamtverlust von 3kg.
Good News :-)
Ich wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende!
Habe heute Tag 4 meiner Formula-Diät-Turbo-Woche beendet (zumindest essenstechnisch beendet) und muss sagen, dass dieser weitaus besser verlief als der gestrige! Meine Kollegin brachte mir Abwechslung mit in Form von ähnlichen Shakes, die ihre Mutter trinkt. Die waren echt lecker und ich bin am überlegen, ob ich da nicht mal variieren sollte. So hatte ich zum Frühstück einen Vanille-Shake, zum Mittag einen Schoko-Shake und zum Abend einen Erdbeer-Shake (der am allerbesten schmeckte!)
Der Sprung auf der Waage heute morgen war, im Gegensatz zu gestern und vorgestern zwar geringer, aber dennoch vorhaden. -0,2kg (Abnahme) und somit bei 82,7kg. Alles besser als rote Zahlen (Zunahme) oder gelbe Zahlen (Stillstand), die ich hier hoffentlich nicht so bald und wenn, dann nicht so oft schreiben muss.
Noch drei Tage trinken (noch 10x gesamt) und dann winkt die erste Mahlzeit zum Kauen. Ich freu mich drauf. Vor allem freu ich mich über den nahenden Stolz über das Durchhalten der Woche :-)
Morgen frei! Dann dürfen die Heiligen 3 Könige meinen Weihnachtsbaum nach draußen tragen!
Wünsche allen, die einen freien Tag vor sich haben, frohes Ausschlafen!
Eure Smilebacke
________________________ 02.01.2012 --> 84,9 kg 03.01.2012 --> 83,7 kg 04.01.2012 --> 82,9 kg ________________________ Erstes Etappenziel erreicht am: ???
Den heutigen Tag mit meinem Formula-Shake habe ich mehr oder weniger so gut wie überstanden.
Heute hätte ich ja schon so gut wie aufgeben können. Der Shake schmeckte in den Variationen, in denen ich ihn probiert habe, scheußlich (heute morgen mit Joghurt und Melonen-Püree und heute Miittag mit Espresso - der war aber nicht ganz so schlimm...)
Das Melonen-Püree, was noch übrig geblieben war von der Vorbereitung hab ich gleich nach dem Nachhause-Kommen in der Kloschüssel entfernen lassen, weil ich den Eindruck hatte, ich müsste mich echt übergeben, wenn ich das nochmal vor die Nase bekomme. Also weg damit! Schade um die gestern pürierten halben Melonen, die mein Schatz sicher gern so gegessen hätte...
Naja, der Mittags-Shake war dann wieder einigermaßen ok, aber hat mich irgendwie trotzdem angeekelt, weil ich den Melonen-Shake noch in Erinnerung hatte .. soviel zu "bis zum nächsten Shake vergisst man, wie der schmeckt." Pustekuchen!
Heute Abend probiere ich einen mit Buttermilch und Obst, das püriert einfach besser schmeckt als Melone.
Noch eine Stunde, dann gibt's Abendshake und Tag 3 ist geritzt :-) Davor eine extra-für-mich-von-meinem-Schatz-mühevoll-gekochte Gemüsebrühe. Bin gespannt, wie sie mundet :-)
Wie ist der Tag heute nun gelaufen? Zuerst habe ich ganz schön Hunger gehabt, als ich wach wurde, da ich gestern schon mit Hunger einschlief, weil ich so spät im Bett und der Shake bis dahin schon versiegt war. Aber die Waage war heute morgen mein Freund und zeigte mir nette 82,9kg. Also nochmal -0,8kg im Vergleich zum Vortag.
Das flutscht ja ganz gut bis jetzt. Durchhalten ist angesagt - nur noch bis Sonntag, dann kann ich Montag Mittag wieder was essen. Darauf freu ich mich ganz besonders :-D
Zum Glück unterstützen mich meine Kolleginnen während der Arbeit und mein Liebster zu Hause!
Wünscht mir Durchhaltevermögen und dass ich einen Shake-Geschmack finde, der mir schmeckt.
Es grüßt
eure Smilebacke
________________________ 02.01.2012 --> 84,9 kg 03.01.2012 --> 83,7 kg 04.01.2012 --> 82,9 kg ________________________ Erstes Etappenziel erreicht am: ???
Ich habe den zweiten Tag mit Shakes heute gut überstanden. Während der Arbeit fällt mir das seltsamerweise ungeheuer leicht, nur meinen Frühstücks- und meinen Mittagsshake zu trinken und auf alles andere zu verzichten. Ich trinke dazu morgens und Mittags meinen Kaffee (also ohne den würde echt was fehlen!) und tagsüber ne ganze Menge ungesüßten Tee in allen erdenklichen Variationen. 3 Schubladen voll mit jeweils 8-10 Sorten bieten da wirklich Abwechslung... zum Glück sind meine Kollegen ebenso begeisterte und abwechslungsfreudige Teetrinkerinnen wir ich es bin :-)
Ich habe gestern Abend Bilanz gezogen über meinen 1. Tag und gemerkt, dass ich jedesmal etwa 4 Stunden nach jedem Shake wieder Hunger hatte. Das lässt sich gut rechnen und die eine Stunde bis zum nächsten Drink lässt sich gut mit Tee und Gemüsebrühe füllen. Es schmeckt natürlich nicht mehr so interessant und andersartig wie bei der ersten Kostprobe (die eigentlich ja ganz lecker war), aber bis zum nächsten Shake ist der Geschmack vergessen und man freut sich einfach darauf, wieder etwas in den Magen zu bekommen und wirklich satt zu werden.
Was ist nun Herausgekommen nach dem ersten Tag? Die Waage zeigte heute morgen einen Gewichtsverlust von 1,2 Kilogramm - was natürlich erstmal Freude aufkommen ließ. Aber das kennt man ja schon, wenn man am Tag zuvor viel trinkt und kaum was isst (in diesem Falle ja gar nichts isst) und die letzte "Mahlzeit" frühzeitig einnimmt. Es machte trotzdem Spaß, auf dem Abnehm-Plan (gibt es zum Ausdrucken auf der Webseite) das Pünktchen einzuzeichnen, dass man dann tiefer setzt als das Startpünktchen und mit einem eindeutigen Strich nach UNTEN verbindet. Es geht also erstmal, auch für das Auge schön sichtbar gemacht, bergab :-) ... Ja, ja, die wissen schon, wieso die sowas anbieten ;-)
Gleich mache ich mir meinen Abend-Shake. Ich hab mir ein paar Variationen ausgedruckt, wie man den Shake geschmacklich etwas aufpeppen und verändern kann und freu mich auf eine andere Geschmacksrichtung!
Morgen wieder mehr über den Verlauf, wenn ich Tag 3 hinter mich gebracht habe und somit knapp 43% der ersten Woche geschafft ist .. dann kann ich doch glatt weitermachen :-)
Wünscht mir Durchhaltevermögen, ich wünsch es allen Pfundskerlen und Pfunds-Püppis auch :-)
Eure Smilebacke ________________________ 02.01.2012 --> 84,9 kg 03.01.2012 --> 83,7 kg
PS: @gothicdivine: Ich hielt zuvor auch nichts von Formula-Diäten und finde sie nach wie vor irgendwie fragwürdig. Aber ich dachte mir, ich kann erst darüber urteilen, wenn ich es mal ausprobiert habe. Außerdem glaube ich, dass es mir irgendwie hilft, einfacher zu starten und konsequenter zu sein. Ich finde die Gewichtsabnahme Deiner Freundin, die in 8 Wochen 7 Kilo verloren hat eigentlich auch enorm und wäre froh, wenn das bei mir auch so gut klappt. Das ist ja fast 1 Kilo pro Woche!
Wie peinlich es mir doch ist, nach so langer Zeit wieder anzufangen zu schreiben und dabei feststellen zu müssen, dass ich es seit Blogstart 2009 nicht geschafft habe, überhaupt etwas abzunehmen ... Dabei hätte doch alles schon geschafft sein können...!!!
Darum, neues Jahr, neues Glück - ich versuche es mal wieder. Diesmal starte auch ich mit "Wundermittelchen" und nicht klassisch mit Ernährungsumstellung und Sport - das kommt später!
Ich habe mir noch vor dem Jahreswechsel eine Packung eines "Formula-Shakes" gekauft, den Shaker gab es gleich dazu und der Plan stand fest: 10 Wochen abnehmen mit Shakes.
Ich habe mich stundenlang im Netz beschäftigt, auf der Suche nach Erfahrungsberichten und habe versucht, das Konzept zu verinnerlichen und mich darauf vorzubereiten. Ich denke, ich habe das ganz gut hingekriegt, denn kurz bevor es losging hab ich mich schon richtig gefreut auf den 1. Tag.
Das ganze geht 10 Wochen lang.
Woche 1: 3x täglich einen Shake. Morgens. Mittags. Abends. Dazu Gemüsebrühe soviel man will. Die habe ich gestern natürlich fleißig vorgekocht.
Woche 2-5: 2x täglich einen Shake. Morgens und Abends. Mittags ein "gesundes" Mittagessen. Leichter Sport
Woche 6-10: täglich einen Shake. Abends. Frühstück und Mittagessen gesund und ausgewogen. Sport soll nun einen größeren Bestandteil einnehmen
Danach sollte man gesunde Ernährung "erlernt" haben und sich daran halten und nur hin und wieder einen Shake als Ersatzmahlzeit zu sich nehmen. Sport ist fester Bestandteil.
Ich war bisher immer Gegnerin von Formula-Diäten. Allerdings habe ich in vielen Foren und Blogs bereits gelesen, dass die anfänglichen Erfolge teilweise enorm sind und ich erhoffe mir einfach einen "Schub", der die Motivation steigert. Es wird ganz schön hart, die erste Woche nichts zu essen und nur diesen Shake zu trinken.
Aber habe ich mir EINE Floskel in den Kopf gesetzt:
Was ist schon EINE Woche Shake-trinken durchhalten gegen all die Monate und Jahre, in denen man sich über seine überflüssigen Pfunde ärgert? Das ist doch machbar!
Heute ist Tag 1
Es ist jetzt 19:10 Uhr und ich habe vor einer Stunde meinen Abend-Shake und somit den dritten Shake des Tages getrunken. Es ist schon nicht so leicht, weil einem ALLE Dinge, die im Kühlschrank zu sehen sind, auf einmal unheimlich lecker vorkommen, obwohl sie jeden Tag dort drin liegen.
Aber ich halte durch!!
Ich startete heute, am 02.01.2012 mit einem Kampfgewicht von heute morgen gemessenen
84,9 Kilogramm.
Das entspricht bei meiner Körpergröße von 175cm einem
BMI von 27,8
Ich wünsche mir, dass ich insgesamt ca 20 Kilo verlieren könnte und weiß, dass das nicht leicht wird. Als erstes Kleines Ziel habe ich mir aber erstmal eine U80-Anzeige auf der Waage als Ziel gesetzt.
Wünscht mir Erfolg und Durchhaltevermögen, ich poste weiter ;-)
Liebe Grüße, eure Smilebacke
PS: Ich habe den Namen der Marke wieder rausgenommen, zwecks Werbung und so, damit es keine Schimpfe gibt :-)
_____________________________________ 02.01.2012 --> 84,9 kg
