Beschreibung: Soo- ich habe mir vorgenommen ab dem 01.01.2012 wieder reinzuhauen mit dem abnehmen Startgewicht 01.01.2012-94,8kg Niedrigster Gewichtsstand seit Beginn:91,1kg Aktuelles 08.02.2012-91,7kg
ich melde mich auch mal wieder zu Wort. In meinem letzten Eintrag hatte ich geschrieben das ich in Fitnessstudio gehen werde. Da war ich auch seit dem regelmäßig. Ich hatte eigentlich vor weiter dort hinzugehen, aber leider passt es nicht so ganz zu meinen aktuellen finanziellen Möglichkeiten. Diese Probezeit, hat mich jedoch genügend motiviert, so dass ich mich jetzt auch ohne Studio zum Sport aufraffen kann.
Letzten Mittwoch waren mein Freund und ich beim örtlichen Sportverein Badminton spielen. War echt super lustig und man merkt gar nicht wie schnell 1 ½ h rumgehen können. Leider habe ich es bis jetzt nicht geschafft die 90kg zu knacken –war ein paar mal zu oft an der Verbotenen-Schublade ;-) Aber durch den Sport und allgemeinen Änderungen der Essgewohnheiten (mehr darauf achten was man ist, weniger usw. ) bin ich die ganze Zeit im 91kg-Bereich am schwanken gewesen. Ist doch auch schon mal ein kleiner Erfolg.
Ich fange heute wieder an zu schreiben da wir genau in einem Monat am 08. März zu meiner Schwiegermutter in Spe ins schöne Schwabenländle runter fahren, da Sie dann ihren 50 Geb. groß feiert. Motto der Party wird dann Black & White sein. Ich möchte bis dahin noch ein paar Kilos schaffen. Wir haben uns das letzte Mal im August gesehen und hoffe das ihr das dann auffällt das ich ein wenig abgenommen habe.
Mein Plan bis dahin sieht so aus.
Essen: keine Süßigkeiten, keine Chips, normale Portionen
Trinken: Kaffee ja, Tee ja, viel trinken-hauptsächlich Wasser oder zuckerarme Getränke
Sport in der Woche: 1x Badminton 1 1/2h , 3-4x verschiedene Programme mit Your Shape: Fitness Evolved für X-Box Kinect ca. 30-40min
So dann mein „Startgewicht“ für dieses nächste Ziel 91,7kg.
Achja ich weiß nicht ob das interessant ist zum abnehmen, aber ich habe meine Pille nach der letzten Pause abgesetzt (vor einer Woche). Ich werde mich nach anderen Methoden umsehen, die weniger belastend sind. Hat zufällig jemand Erfahrung mit natürlichen zuverlässigen Verhütungsmethoden/mitteln ?
91,1kgendlich wieder ein Erfolgsergebnis nach dieser auf und ab Woche.... ich hatte bei der Arbeit nie so richtig Zeit zum Schreiben und hatte auch nicht so richtig Lust, da ich nur Misserfolge erlebt habe ,Stellenweise wog ich wieder über 93 kg. Aber da war ich auch selber Schuld dran. Abends hatte ich wieder Chipshunger und hab Cola getrunken,,, naja. Aber in einer knappen Stunde gehts zum ersten mal ins Fitnessstudio. Eine Freundin hatte gefragt ob ich Lust hätte auch hinzu gehen, da Sie auch Sport machen möchte. Hab dann diese Chance genutzt und mich mit angemeldet. Ich habe eingesehen das nur eine reine Änderung vom Essverhalten nur bei konsequenter Einhaltung was bringt und Sport quasi ein muss ist. Aber da erzähle ich euch vermutlich nichts neues mit.... naja werde mich dann auch mal fertig machen und mich drauf freuen endlich effektiv was gegen meine Pfunde zu machen.
Oh man was für ein Wochenende. Erst beim Frisör gewesen und mir ne neue Frisur abgeholt. Ne leichte Welle habe ich mir machen lassen und Spitzen wurde geschnitten. Mit Diffuser und Wachs fertig machen und dann klappt auch mit dem Volumen. Is echt blöd wenn man nicht mal ansatzweise Locken/wellige Haare vorweisen kann. Abends haben wir dann ja mit Freunden gefeiert. Es gab noch Salate, Würstchen ,verschiedene leckere Soßen und Baguette. Und natürlich Alkohol. Am nächsten Tag gings dann Abends noch mal zu ner verspäteten Weihnachtsfeier. Allerdings ohne Weihnachtsgedudel und Deko. Aber dafür Döner zum selber machen und lecker Salate =) und jede Menge Cocktails. Allerdings waren mein Freund und ich schon vor 12 verschwunden, da der Alk. Vom Freitag noch im Körper gelauert hat und dementsprechend die Cocktails schnell angeschlagen haben ^^ . Schade das mein Magen halbwegs mitgespielt hat, dann hätten sich wenigstens ein paar Kalorien wieder verabschiedet ;-) . Sonntags dann lecker gefrühstückt und Nachmittags den neuen Twingo angeguckt. Joa und Abends gabs dann Kartoffelauflauf mit Gemüse und LightKäse überbacken.. ich finde das man LightRaspelkäse echt super nehmen kann zum überbacken , macht echt keinen Unterschied vom Geschmack.
Joa Madame zeigte mir dann auch gleich 92,4kg an heute morgen. Aber scheint ja so , als wenn ich schon mal von der 93 weg bin. Heute gabs noch ne Scheibe Vollkornbrot und Lachsschinken (2% Fett). Und meine Mama hatte heute Mittag 2 Pfannkuchen gemacht (1 ist so groß wie ein großer Essteller). Hab noch ein bissl Zucker und Marmelade dünn verstrichen. Trinken gabs bis jetzt nur Wasser. Heute Abend hatte ich da an Hähnchen und Pommes gedacht. Damit das ganze aber nicht sooo schlimm ausfällt, dachte ich daran, mir die Haut vom Hähnchen abzuziehen und Pommes nur eine kleine Portion zu nehmen, aber dafür viel lecker Salat als Beilage zu essen. Naja so das wars erst mal.
@Lexy: Glückwunsch zu den ersten 10 kg, die nächsten schaffste auch =) ----super find ich die Zahlen jetzt noch nicht gerade, aber es wird schon irgendwie. bin ja auch erst 2 Wochen dabei =) und hoffe das es in 2 1/2 Monaten auch an die 10 kg weniger sind...
Gestern gabs noch mal leckeres Essen vom Chinamann =). Mein Schatzi hatte Geburtstag. Haben aber nichts besonderes gemacht, da er morgen Abend feiert. Meine Nachbarin unter mir wird sich bestimmt freuen ^^. Ist ein 6-Parteien Haus und sehr helllhörig. Aber ein paar mal im Jahr darf man ja feiern, wenns vorher angekündigt wird. Achja meine Madame zeigte mir heute morgen 93,1kg wieder an. Immer noch besser als wieder hochzugehen.
So nun habe ich etwas mehr Zeit zum schreiben als auf der Arbeit. Mei Tag verlief bis jetzt so lala. Heute morgen gabs mal wieder ne Scheibe Vollkornbrot mit Geflügelwurst (2% Fett) und Mittags Kolrabieintopf mit Fleischbällchen. Ich habe allerdings nur einen Teller gegessen. Doof nur das ich vorher noch ne Scheibe Brennesselkäse essen musste und als Nachtisch 2 kleine Pralinen und 2 kleine Schokokugeln gefuttert habe. 2 Tassen Kaffee gabs noch auf den Tag verteilt und 2 Tassen Tee bei meiner Oma. Bei Ihr habe ich dann auch ein Viertel belegtes Brötchen gefuttert. Das war so gegen halb 5. Achja 2 Schokoriegel gabs auch noch ---blöde Süßigkeitenschale -.-
Das doofe ist jetzt mein Bauch fängt an zu knurren und es ist noch lange nicht Bubutime. Ich werde einfach mein Hunger mit Wasser runterspülen. Ich konnte sogar gerade auf 2 Pizzabaguettes verzichten die mein Freund noch übrig hatte =).... ich nehm das Bauchknurren einfach mal als Bestrafung für die Schoki an.
Freu mich schon auf morgen da gehts zum Frisör. Hab meine Haare seit Oktober nicht mehr schneiden lassen. Liegen jetzt auf der Schulter auf. Ich wollte mir eine leichte Welle machen lassen um mal mehr Volumen in die Haare zu bekommen. Mein Frisör hat mir sogar Spülungen "verboten", weil ich so weiches Haar habe und jegliches Volumenspray,shampoo,festiger mehr oder weniger zwecklos ist.
