mittag: salat mit putenstreifen ohne dressing, pizzabrot st. ( portion nur halb gegessen, da im wirtshaus) nachmittag: 1 kugel milcheis mit zwei waffeln abends: 1 jogurt, 1/2 mango außerdem noch ne stunde spazieren gegangen und jetzt mache ich auch noch sport. also war ein super tag:)
der tag heute war einfach scheiße... in der früh habe ich gearbeitet, aber im geschäft war nicht so viel los also war mir total langweilig und ich habe einfach die ganze zeit gegessen. und nach 6 stunden abeiten in der bäckerei sind nochmal 6 stunden buchführung dazugekommen weil etwas schief gelaufen ist. also war ich total gefrustet und habe die schoki einfach gebraucht. ich hoffe ich werde morgen keinen unterschied auf der waage sehen ( habe schließlich in der bäckerei 6 stunden lang mich bewegt und geputzt etc...)
außerdem habe ich noch sport gemacht, weil ich mich so schlecht gefühlt habe: 15 minuten theraband, 45 minuten stepper
mensch iwie habe ich mich so gefreut, wie ich 68,9 kg hatte und jetzt esse ich mich wieder voll. das kanns doch wirklich nicht sein... aber naja ab morgen wird wieder ganz streng gefastet, also keine süßigkeiten und so weiter. das muss alles nicht sein und ich werde das auch ein paar wochen durchhalten. ich möchte am 1. april noch immer auf 59 kg kommen und ich werde es auch schaffen, egal wie. ich werde jetzt auch mehr sport treiben, weil dadurch vermindert sich das hungergefühl. und ich bin mir sicher, wenn ich ein bisschen disziplinierter bin, dann werde ich bald auf 59 kg kommen:)
also heute wars wieder besser. aber nicht allzu gut leider...also ich habe heute süßigkeiten und so leider auch gegessen. also frühstück: 1 vollkornsemmel, 1 scheibe käse mittagessen: 1 knödel mit bratensoße (fleisch habe ich weggelassen wegen fett und kalorien), karottengemüse und blattsalat (ohne dressing), 1 vollkornsemmel, nachspeise: 1 activia jogurt 0,1 % abendessen: Rohkostsalat, 2 jogurts mit viiiel (viel zu viel) müsli, 1 duplo, 3 gummibärchen...
