Na toll, jetzt ist auch noch der ganze Text beim speichern weg gewesen. Oh man. Na gut, noch mal die Kurzfassung. Glaube ich kriege ne richtige fette Erkältung oder Grippe. Gestern nachmittag lag ich schon flach. Bin zwar heute zur Arbeit, aber auch nur weil ich morgen eine Klausur schreibe. Wie ich mir den Stoff bei meinem Brummschädel nur merken soll, weiß ich noch nicht.
Essensplan heute:
Morgens: 3 kleine VK-Toasts mit Ei, Hüttenkäse und Marmelade
Mittags: 1 kleines VK-Toast mit Ei, kl. Schüssel Haferflocken mit Milch, Optiwell Griesspudding, Apfel
Abends: Thunfisch-Steak mit Gurkensalat und Paprika
Wie ihr euch denken könnt, war gestern an Sport und Bügeln nicht zu denken.
Das Wochenende war essenstechnisch unter aller Kanone. Am Samstag Abend gab es bei einer Freundin selbst gemachte Hamburger mit Kartoffelspalten und leckeren Soßen. Sonntag waren wir in einem sehr edlen Hotel Brunchen. Das war das Schlemmerparadies. Lecker hat mein Verdauungstrakt nicht alles ausgehalten. Nach der einen Woche weniger essen, wieder so viel zu essen wurde gleich mit Durchfall bestraft.
Nun beginnt die neue Woche und mit ihr auch mein neuer Plan. Heute morgen war es ganz einfach sich daran zu halten und einfach zu starten.
Morgens: 2 Scheiben VK-Brot mit Hüttenkäse und Marmelade, 1 Glas O-Saft 1 Birne
Mittags: 150gr. WW Salat mit 250gr Tartarbällchen
Abends: 1 Dose Linsensuppe
Bis jetzt habe ich noch überhaupt keinen Hunger, aber ich bin immer noch so voll vom Wochenende, dass sich der Hunger erst Morgen melden wird. Will heute auch noch fleißig mein 500 Kalorien Workout einbauen und dann noch einiges webbügeln und mich danach verdientermaßen auf die Couch legen.
Endlich Freitag und endlich kann ich morgen wieder schön ausschlafen. Ich bin gestern Abend schon um halb neun auf der Couch eingeschlafen und bin dann um elf ins Bett gegangen und habe direkt weitergeschlafen. Das tat gut.
Essensplan gestern:
Morgens: 3 Scheiben Vollkorntoast mit Serranoschinken und Käse light
Mittags: eine große Schüssel Haferflocken, 1 Banane und Milch, 1 Mürbchen
Abends: 1 kleinen Thai-Nudelsalat, schwedisches Mehrkornbrot mit Käse light, einige Male von S. Abendessen abgebissen
Außerdem gestern 50 Minuten Kick-Boxen vor dem Fernseher gemacht. Trotz Kopfschmerzen habe ich mich aufgerafft etwas zu tun und ich bin wirklich stolz auf mich.
Mal sehen, wie die nächste Woche mit dem neuen Diätplan verläuft. Da werde ich ja fest vorgegebene Mahlzeiten haben und kann mir nicht einfach beim Bäcker irgendwas holen, so wie gestern das Mürbchen. Morgen will ich mit S. in die Stadt. Ich habe schöne Schuhe gesehen und hoffe, die sind da noch zu bekommen.
Man, es ist wieder richtig kalt geworden. Gestern hatte ich wirklich Muskelkater vom hinteren Oberschenkel bis in den Popo hoch. War wirklich fies. Aber nachdem ich gestern noch eine Viertelstunde Yoga gemacht habe, ist der Muskelkater heute morgen so gut wie verschwunden. Deshalb werde ich heute Nachmittag nach der Schule mein Kick-Box-Training machen. Vielleicht so 50 Minuten das wäre doch ganz ordentlich.
Essensplan gestern:
Morgens: 2 Scheiben Brot mit Käse light, Lätte, Brunch und Marmelade
Mittags: 1 Scheibe Brot mit Käse und Salami light, Lätta 1 Kürbis-Käsebrötchen mit Lätta 1 Landliebe Müsli Joghurt
Abends: 1/2 Laugenbrötchen mit Lätta und Gurke, 2 Mini-Runde Pumpernickel mit Serranoschinken, 150gr fettarmer Joghurt mit Blaubeeren
Mmmh, ein wenig zu viel fand ich. Aber zumindest habe ich mich von den Süßigkeiten ferngehalten. Werde wohl ab nächster Woche mal die Diät in der Fit for Fun ausprobieren. Extra konzipiert fürs Büro. Da kann man alles ordentlich mitnehmen und die Sachen lassen sich super schnell zubereiten. Zudem isst man da wenig Brot oder Brötchen, wenn überhaupt dann nur morgens. Ich glaube nämlich, dass darin meine Schwachstelle besteht. Zu viel Brot heißt zu viel Kohlenhydrate.
Das mit dem Lernen nimmt momentan kein Ende. Nächste Woche schreibe ich eine Klausur in Organisationslehre und dann noch einen Test in Bürowirtschaft. Also nichts mit Ausruhen, rann an den Stoff. Dann ist hoffentlich wieder mal für ein paar Wochen Ruhe.
Macht euch warme Gedanken.
Alexa
Foto: Zu so einem Hinterteil würde ich auch nicht nein sagen, aber bis dahin ist noch jede Menge Schweiss und Disziplin von Nöten.
Heute nur ein kurzer Eintrag, denn ich bin gerade von der Schule gekommen und habe jetzt nur noch eine Stunde Zeit auf Arbeit noch die restlichen Dinge zu erledigen.
Heute morgen endlich der Gang auf die Waage:
78,6 kg
Hatte mir schon mehr erhofft, aber man muss auch mit den kleinen Dingen des Lebens zufrieden sein.
Essensplan gestern:
Morgens: 2 Scheiben Vollkorntoast mit Käse light
Mittags: eine große Schüssel Haferflocken mit Milch, 1 Banane
Snack: 1/3 Streuselkuchen
Abends: 2 Scheiben Brot mit Käse light, Bresso light Gurke und Tomate
Heute in der Schule Textverarbeitungstest und Rechnungswesen Klausur zurückbekommen beides 1. Ein schöner Tag...
Lasst es euch gut gehen.
Foto: Wo bleibt der Frühling - es soll kälter werden brrrrrr....
