Also zunächst einmal war ich heute morgen schon laufen. Zwar nur etwa 35 min. aber immerhin. Dann zum Essen, das ist heute auch in Ordnung: morgens: Banane, Trauben, Früchtemüsli, Jogurt, Milchkaffee snack: 1 Scheibe VK-Brot, Frischkäse, Putenburst mittags: Gemüsepfanne (Staudensellerie, Paprika, Brokkoli, Erbsen, Lauch) mit Hüttenkäse, Milchkaffee, Kinderriegel snack: 1 Scheibe VKBrot, Frischkäse, Putenbrust abends: Toastbrötchen, Brunch, Marmelade ~ 1600 Kalorien absolut in Ordnung
was mich allerdings stört ist das viele Brot. Ok. hatte heute abend einfach keine Zeit noch irgendwas anderes zu kochen. Naja bald ist das ja auch vorbei :) Gibt noch einiges zu tun für heute, wie immer. Werde aber nur noch so circa 1 Stunde was machen :)
Gar nicht gut! Ich habe total Halsschmerzen :( Ich hoffe, es legt sich für morgen wieder! Deswegen konnte ich heute nicht ins Fitnessstudio gehen und kann mich auch kaum konzentrieren. Naja, wollte eh nicht mehr so lange machen. Am Fr und Sa war das Essen die reinste Katastrophe. In der City ist im am WE großes Fest. Es war auch echt schön, wären da nicht immer diese Versuchungen.... Heute morgen habe ich mich mal wieder gewogen: 54,9 Kg. Das geht ja echt mal noch. Mal sehen, was es morgen wird. Wollte mich jetzt wieder jeden morgen wiegen. Dann zum Essen. Das ist bis jetzt auch echt gut gelaufen: morgens Banane, Trauben, 2EL Jogurt, 2EL Früchtemüsli, Milchkaffee mittags 2 VK- Brötchen, Putenbrust, Frischkäse, paar Bläter Salat snack 300ml Orangensaft
Für heute abend mache ich mir einen Gurkensalat mit Oliven und Öl-Dressing.
Insgesamt käme ich auf 1260 Klaorien. Klar etwas wenig, aber dafür war's gestern umso mehr ;) Außerdem habe ich eh nicht so den Hunger, wenn ich krank bin :(
Gestern war kein guter Tag. Das Essen einfach nur schlimm! Dabei war ich gestern morgen schon laufen und habe mir geschworen, dass es ein guter Tag wird. Dem war leider nicht so. Naja Schwamm drüber. Heute ging's dann zum Glück bergauf :) morgens: 2 Nektarinen, Kiwi, Früchtsmüsli, Jogurt, Milchkaffee Snack: Latte Macciatto mittags: 2 Scheiben VK Brot, Käse, Butter, Putenbrust, paar Bläter Salat snack: 1 Scheibe VKBrot, Majonaise, Putenbrust abends: 2 Paprika, Hühnchen
Endlich mal wieder nichts süßes gegessen. Habe im Moment auch wieder etwas unreinere Haut, liegt wahrscheinlich an dem Vitaminentzug der letzten Tage. Das ist echt nicht gut. Werde das jetzt mal wieder auf gesunde Ernährung umstellen. Ansonsten läuft es mit der Lernerei einigermaßem. Werde heute abend noch einiges machen müssen, aber ich habe mich ja mittlerweile schon daran gewöhnt. Will heute noch einen bestimmten Teil fertig bekommen und danach totmüde ins Bett fallen :(
Und schon wieder ein Tag vorbei. Soviel Zeit bis zur nächsten Prüfung ist echt nicht mehr. Langsam bekomme ich mal wieder Panik, d.h. dass ich anfange zu essen :( Heute war es nicht so zufriedenstellend: morgens: Apfel, Trauben, Früchtemüsli, Milchkaffee snack: Toastbrötchen, Minimars mittags: Salat snack: Brötchen mit Käse abends: Kinderriegel, 1 Scheibe Brot mit Käse; Brötchen mit Putenbrust
Oh, heute bin ich spät dran. Naja hatte heute einen echt lagen Tag. Heute morgen ganz fleißig joggen gewesen :) War ganz schön schwer, aber was tut man nicht alles. Dann gelernt, noch kurz an die Uni gefahren, gelernt, zu meinen Eltern gefahren, dort gegessen , dann wieder gelernt, jetzt frei und schlafen :( kein so toller Tag. Aber dafür kann ich sagen, dass ich heute auch echt viel geschafft habe, bin jetzt auch richtig müde. Dann war ich heute bei meinen Eltern zum Essen und da gab es Nudeln. Regelbruch sofort am ersten Tag! Naja ist ja nicht so dramatisch, die ganze Woche liegt ja noch vor mir.
Essen: morgens: Toastbrötchen + Salmi, Milchkaffee Snack: Banane, Jogurt mittags: Offenkartoffeln, Ketchup snack: --- abends: riesen Portion Nudeln mit Pesto, 1 Knoppers und 1 Kinderriegel danach war mir echt schon schlecht
