Wieder zurück! Heute ist es mit dem Essen einfach nur schlimm gewesen. Hatte heute mittag Bauchschmerzen, weil ich so viel gegessen habe... Ich habe mein Essen heute gar nicht aufgeschrieben. Sport: Fitnessstudio Gewicht: 56,5 Kg (eben nach dem Sport), also echt Horror
Freitag ist so echt gut gelaufen, aber ab Samstag mittag konnte ich es irgendwie nicht mehr kontrollieren. Irgendwie hab ich es ja kommen sehen...
Morgen wird das ganze wieder in geregelten Bahnen vor sich gehen müssen!!!
Gewicht: 54,3 Kg Sport: - Essen: bis jetzt 40% (710 Kalorien) fast nur Obst und ganz viel Gemüse, nichts süßes Heute abend geht's zum Italiener. Ich habe mir jetzt schon überlegt, dass ich dort Lachs mit Nudeln essen werde, ein wenig Antipasti, ein Glas Wein und ein Ramazotti trinken werde. Dann wäre das 83 % (1459 Kalorien). Das ist dann echt in Ordnung. Ich hoffe, mein Plan funktioniert... Es gibt auf keinen Fall ein Dessert, denn nichts Süßes!! Dann fahre ich morgen weg: Freitag und Samstag werden echt kritische Tage. Dort gibt es immer viel zu essen und zu trinken. Ich muss mich da echt unter Kontrolle haben. Wichtig ist auch, dass wenn ich am So zurück komme, sofort wieder umschalte. Das ist bei mir meistens kritisch. Naja, bin aber hoffnungsvoll, dass das klappt. Werde mich an den zwei Tagen auf keinen Fall ganz gehen lassen, gerade weil es mit dem Gewicht nach unten geht. Und bald kommt doch schon der Sommer. Das kann ich nicht riskieren. Mein Plan für die zwei Tage an die 100%. Das wird dann schon keine zu großen Auswirkungen haben.
