Beschreibung: Ja, die Lilatulpe ist erblüht.. dafür mussten 12 kg runter! Mit Dukan hat sie es geschafft, nun geht es daran, das Gewicht zu stabilisieren!! :)
Startgewicht: 73,7kg Zielgewicht: 60kg Gewicht nach Phase 1: 71,3 Gewicht nach Phase 2 (14.2.12): 61,7 Zielgewicht erreicht am: 30.03.12
U 70: 27.10.11 (69,6!!!) U 68: 16.11.11 (67,8!!!) U 65: 22.12.11 (64,8!!!) U 62: 01.02.12 (61,9!!!) 60,*: 05.03.12 (60,8!!!) 60,1: 30.03.12 WUNSCHGEWICHT
Meine letzte Vorlesung für heute ist gerade zu Ende gegangen. :) Habe heute morgen extra mehr Trinken eingepackt und auch meine Sporttasche mitgenommen, weil ich jetzt eigentlich zum Sport wollte. Aber soll ich euch was sagen? Ich bin urmüde, muss noch einiges bis morgen früh 6 Uhr für die Uni machen, die Sonne scheint so schön und ich habe keeeeeeeeine Lust zum Fitti zu fahren. :( Würde mich ja am allerliebsten in die Sonne legen und pennen xD
Ha, ich überwinde meinen Schweinehund und werde JETZT hinfahren und dann "nur" 60 Minuten auf den Crosstrainer gehen. Besser als nichts, oder?????
Gestern Abend nach dem Treffen habe ich mir einen vegetarischen Döner geholt :) *mjammi* (verbuche ich als Stärkemahlzeit). Und was sagt die Waage heute morgen, ohne Toilettengang? 63,1 - so wie gestern. Das ist doch prima!!! :) Ich merke an meinen Händen, dass ich Wassereinlagerungen habe.. die Finger sind echt dick, im Gegensatz zu sonst. Habe schon überlegt, ob das jetzt vom warmen Wetter kommt. Ich brauche irgendwie für alles eine Erklärung! Typisch *grins*
Ich werde ab heute mit Lernen beginnen, für die Prüfungen! Jeden Tag mind. 5 Folien. Das hört sich wenig an, nicht? Aber das schafft man locker und wenn ich dann dabei bin, mache ich vielleicht auch mehr ;) Kleine Ziele setzen, dann klappt es auch mit der Umsetzung!
So, ich mache mich nun auf den Weg... Wünsche euch einen schönen Feierabend!! :)
@ schwaniii: Also Dukan schreibt in P4 ja nichts mehr vor bis auf 1 festen PP-Tag, die HK und dass man keinen Fahrstuhl mehr benutzen darf ;) Ach vielleicht mache ich nur 1 PP-Tag und einen Obst-Tag? Ich weiß es nicht, ich will auf alle Fälle 2 Tage in der Woche haben, an denen ich auf keinen Fall in Versuchung kommen kann. Ich habe eine Freundin, die auch im Fitti angemeldet ist, aber die geht an anderen Tagen bzw. lieber Nachmittags als Abends und ich kann leider nur Abends :/ Muss mich vielleicht nochmal mit ihr absprechen :)
Sitze gerade in der Uni und bereue meine Entscheidung zutiefst, dass ich mein Studium nicht abbreche. :( Was für eine Zeitverschwendung hier!! Meine Laune ist schon wieder im Keller. Dabei ist das Wetter heute wieder so toll... naja, ich freue mich einfach auf heute Abend, dann gehen die restlichen 6h hier auch noch rum. (Oh man, ich könnte soviel sinnvolleres tun...)
Habe ja gestern den 2ten PP-Tag gemacht und was hat die Waage heute angezeigt (trotz Toilettengang)??? 63,1. Hallo, irgendwas ist da doch nicht normal?? Sind das wirklich die Wassereinlagerungen vor der roten Tante? Geht das mit Sport weg? Oder bin ich übersäuert? ...werde heute Abend mal meine Basentabletten rauskramen.
Hatte mir letzte Woche im Dukanshop diese Haselnusskekse bestellt. Die kommen heute an und ich bin nicht zu Hause. Ich darf also in den nächsten Tagen mit Bus ganz zur Poststelle und Paket abholen. Aber ich freue mich auf die Kekse!!! :o)
Ich habe letzte Nacht sehr schlecht geschlafen und mir ist seit gestern früh durchgehend sehr warm, als hätte ich Fieber. Wie war eure Nacht?
So Mädels, genießt die Sonne und lasst euch nicht ärgern!
Oh man, meine Laune ist echt am Boden. Seit 2 Tagen habe ich aber keine Bauchschmerzen mehr, denke also, dass ich Eisprung hatte und nun PMS! Heute war so prima Wetter und ich habe nur im Bett gelegen, Trübsal geblasen, Bauchweh gehabt und geschlafen. Toller Sonntag, sag ich euch! Nun habe ich mich aufgerafft, um mich hier mal kräftig auszuweinen ;)
War diese Woche nur einmal beim Sport. Ich schaffe es nicht sofort, 3x zu gehen. Das überfordert mich irgendwie und wenn ich niemanden habe, der mir in A.... tritt, dann muss ich da irgendwie langsamer rangehen. Ich werde das also langsam steigern und nächste Woche 2 mal gehen (Dienstag + Donnerstag). Freitagabend nach der Arbeit fahre ich mit Schatzi zu seinen Eltern und wir kommen erst Montagnacht wieder. Würde öfter also gar nicht schaffen. ;) In der übernächsten Woche will ich dann versuchen, 3mal zu gehen. Mal gucken, ob das klappt.
Morgen Abend treffe ich mich mit Leuten, die hier im Stadtteil wohnen und hoffe, dass ein zwei nette dabei sind. Kam über FB zustande. Schatzi kommt auch mit! Vielleicht bildet sich ja sogar eine Clique?? Das wäre cool.
Mein Bauch sieht aus wie 60,0 kg aber die Waage hat heute morgen 62,6 gesagt, obwohl ich gestern PP-Tag gemacht habe. Habe daher heute auch noch einen PP-Tag eingelegt. Ich rede mir jetzt ein, dass das passend zum PMS Wassereinlagerungen sind. Habe ich zwar nur extrem selten, aber meine Stimmung ist sonst noch schlechter...
Ich bin auch schon seit gestern am Grübeln, wie ich P4 für mich gestalte, denn ich merke, dass ich ohne Regeln nicht wirklich kann. Beispiel: (ich darf ja 2 GM + 2 SM pro Woche, die SM wollte ich Mittwoch (Kino) und am Wochenende verbraten...) Dienstagabend habe ich mich irgendwie einsam gefühlt und so konnte ich auf dem Rückweg von der Uni der CurryWurst-Pommes an der Ubahn Station nicht widerstehen. Und wisst ihr was? Das war echt nicht lecker, aber meine Seele hat sich gefreut. :/ Nunja, ich habe das also als Genußmahlzeit verbucht, dachte das die am Wochenende flach fällt. (Tut sie auch ,weil 2 PP-Tage)
Ich brauche irgendwie Regeln, die besagen, wann ich schlemmen darf. Also den genauen Tag, am besten mit genauer Uhrzeit. Erst dann bin ich so stark und habe den Willen, der CurryWurst zu widerstehen!! Ist das krank? Vielleicht.. Naja, ich weiß damit aber nicht anders umzugehen, als mit harten Regeln.. hier was ich mir bisher überlegt habe (für P4), noch wandelbar:
* tgl. Trinkmenge 2-3l, bei Sport mehr
* tgl. zwischen 1-2 Portionen Obst
* tgl. Haferkleieportion (3 El)
* 3 - 4 mal die Woche Sport
* 2 PP-Tage pro Woche
* Vorm Schlafen gehen noch 250g Quark essen (kurbelt den Stoffwechsel über Nacht richtig dolle an!!)
Wann ich Stärke oder Genuß esse, weiß ich noch nicht. Ist echt schwierig für mich. :/ Würde am liebsten wieder P2 machen, wo alles streng nach Plan gemacht werden muss.. *seufz* Mag mir Jemand helfen????
Habe mir heute bei Amazon Glutenmehl bestellt und werde wenn es kommt dann mal Brot und Pizza damit backen. Da sind ja fast keine Kohlenhydrate drin, sondern ist das reine Protein des Weizens. :) Kann man bestimmt gut als Mehlersatz verwenden und ist viel gesünder. Werde dann auch mal googlen, was es noch so Rezepte für das Glutenmehl gibt.
Nun werde ich noch etwas für die Uni tun. Habe das Gefühl, dass meine Übungsgruppenpartner die Uni nicht mehr so wichtig nehmen oder einfach überfordert sind?! Mittwoch um 8h müssen wir einen Übungszettel abgeben und mein Übungspartner hat noch gar nichts dafür gemacht, dabei hatte er letztes Wochenende, als ich in Bayern war, genug Zeit. Den Zettel davor habe ich komplett alleine gemacht.
Oh man, ich bin schon leicht depressiv hier. :( Kann die Welt nicht schöner sein? *seufz*
Es ist kurz nach 7 und ich habe gerade meine Essensvorbereitungen abgeschlossen (nehme Brot, Mango, Eier und Haferkleiebrei mit.. alles frisch zubereitet *grins*). Um halb8 muss ich zur Ubahn und dann gehts in die Uni! Nach 6 Stunden Uni zur Arbeit und um 20.30h Kinooo :o) Wir schauen den Film The Avengers ;)
War gestern im Fitty und wie Schwaniii witzigerweise auch bei Pilates.. xD
Also zuerst auf dem Crossi 10 min aufgewärmt, dann 40 min meine Übungen an den Geräten, nochmal 20 min Crossi (bis der Kurs anfing Zeit rumbringen) und dann Pilates. Ich liiiiiebe Pilates! Und meine Trainerin ist super! Arme Schwaniii, hat wohl eine blöde erwischt :/
Ich merke, wie ich langsam Muskelkater in den Armen bekomme... also 5kg sind aber echt zuviel Gewicht für mich :D
Versuche jetzt ernsthaft 3 mal die Woche zugehen.. und das Training soll dann so aussehen wie heute. Vielleicht bissl mehr Cardio, die haben da so ein tolles Schwimmbecken. :)
Soll ich mein Essen eigentlich noch posten? Interessiert das Jemanden?
Mein PP-Tag verschiebt sich auf Sonntag, ich werde mich also erst nächste Woche Montag wieder wiegen. Oh man, wie die Zeit rennt, bald ist schon Uni-Prüfungszeit.....
War ja 4 Tage in Niederbayern. Und es war so schön bei Schatzis Verwandten, dass ich da im Sommer nochmal hin will und 1 Woche Urlaub dort machen. Hmm... so bayrische Hochzeiten sind nichts für mich, finde norddeutsche Hochzeiten schöner :)
Am Samstagabend war ich im Krankenhaus, weil ich seit Donnerstagabend so dolle Bauchweh hatte. Mein Bauch, Gebärmutter und Nieren wurden geschallt, alles super, keine Flüssigkeit im Bauch, kein Nierenstau, Spirale sitzt super! Blut- und Urinwerte auch top! Der Gynäkologe hat aber gesehen, dass ich kurz vorm Eisprung bin und deswegen wohl so Bauchweh habe. Und evtl. Blähungen (oh ja, vom deftigen bayrischen Essen, bin ich mit Dukan ja nicht gewöhnt *grins*). Also alles gut. :) Wahrscheinlich kam auch noch die Psyche dazu, einfach die Angst, das irgendetwas Schlimmes ist und ich da am Wochenende in Bayern nirgends zum Arzt kann und so...
Habe mich nun fest im Fitnesstudio angemeldet. Werde da heute direkt nach der Uni hinfahren und mich auspowern. Freue mich schon!! :)
Mehr habe ich gar nicht zu erzählen. Morgen Abend mit ein paar Freunden ins Kino und danach was trinken, Donnerstag ist ja frei, Freitag den ganzen Tag arbeiten... Und schon ist wieder Wochenende.
Oh, nur noch 29 Tage Phase 3. Oh man, wie die Zeit rast!!! :) Jetzt muss ich mir nur noch in den Hintern treten, dass ich so 3 mal in der Woche ins Fitti gehe, damit mein Körper noch straffer wird.....
