Ich weiß noch nicht, für wann ich meinen nächsten Wiegetermin ansetzen soll ... also ich meine, ich hätte mich vielleicht vorletzte Woche am Wochenende gewogen. Kann aber auch sein, dass das noch eine Woche länger her ist. Ich werde mich wahrscheinlich nicht wirklich auf die Waage trauen. Eigentlich würde ich gerne warten, bis ich mir sicher bin, dass ich wieder ungefähr 57 kg wiege. Aber wie sollte ich da sicher sein? ... Also ich denke, ich sollte mich allerfrühestens 2 Wochen nach Beginn meiner Wiederumstellung wiegen. Also vielleicht so nächste Woche Sonntag. Das klingt doch schonmal gut.^^ Ich habe nämlich Angst, dass ich, sobald ich die Zahlen sehe, mein Essverhalten ändere. Und zwar ins Negative. Und das will ich nicht. Also geht es vielleicht ersteinmal eher darum, mein Essverhalten zu festigen, als darum, abzunehmen, bis ich 57 kg wiege? Also, wenn ich mich übernächste Woche Sonntag wiegen würde, wären 3 Wochen vergangen. Das letzte Mal habe ich es innerhalb dieses Zeitraumes geschafft, auf 57 kg zu kommen. Das wäre also eventuell ein realistischer Zeitraum. Ich muss auch unbedingt wieder anfangen, Sport zu treiben. Ich werde wohl wieder mit meinem Plan beginnen. Gestern bin ich Fahrrad gefahren, das ist ja schonmal ein guter Anfang! :) Ich wollte auch mit meinem Freund Laufen gehen, aber seine Kondition ist mindestens doppelt so hoch wie meine. Das wird bestimmt peinlich ... XD
Hi Leute. Es sind viele Tage vergangen. Es ist viel passiert. Ich habe mich länger nicht gewogen, aber ich habe definitiv zugenommen. Ich habe nicht mehr auf die Kalorien geachtet und teilweise mehr gegessen, auch viel ungesundes. Es gab gesunde und ungesunde Tage. Als ich mich dann irgendwann gewogen habe ( vielleicht vor 1 Woche ), wog ich 60 kg. -.- Seit letzter Woche geht es wieder mit dem Essen. Allerdings zähle ich keine Kalorien mehr. Zumindest momentan nicht. Das letzte Wochenende hat ganz gut geklappt, ich habe nicht zu viel gegessen und ich denke, ich habe wahrscheinlich auch abgenommen. ^^ Ich werde mich allerdings vorerst trotzdem nicht wiegen! Es ist schwierig, einzuschätzen, ob ich genug gegessen habe, oder nicht, da ich jetzt nicht mehr die Kalorienzahl als Anhaltspunkt habe. Aber ohne das Kalorienzählen fühle ich mich wohler. Es gibt weniger Schuldgefühle und ich achte mehr auf die Signale meines Körpers. Also ist es trotzalledem ein Erfolg, auch wenn ich zugenommen habe. Denn ich höre jetzt mehr auf mein Hunger-Sättigungsgefühl.
Was ich in den letzten Wochen gegessen habe, kann ich nicht sagen, da ich es mir nicht notiert habe. Aber die letzten Tage habe ich noch im Kopf. Ich weiß, es ist sehr ungesund, aber das will ich jetzt auch noch ändern. Ich muss wieder bewusster essen und gesünder.^^ Bitte schaut nicht zu negativ auf das, was ich so esse oder wie viel. Ich habe da noch kein allzu gutes Bauchgefühl für, das muss ich erst noch erlangen.^^
Montag, 09.05.2011 ( Tag 48 ) mittags: 400ml Minestrone nachmittags: 150ml Vla Blance abends: 2 St. Gewürzkuchen ( über den Abend verteilt )
Dienstag, 10.05.2011 ( Tag 49 ) vormittags: 1 Balisto mittags: 4 kleine Nippon nachmittags: Schokoladeneis+Caramelsauce
Also vor allem der Dienstag lässt ja zu Wünschen übrig ... -.- Ich versuche das auf jeden Fall heute besser hinzubekommen! Aber wenn ihr euch das so anseht ... meint ihr das ist von der Menge so in Ordnung? Wenn ich die Kalorien pi mal Daumen ausrechne, müsste das eigentlich so stimmen ... Es ist unglaublich, dass ich theoretisch 2 Wochen "ausgesetzt" habe, also ohne Kalorienzählen. Ich habe 3 Wochen lang meine Ernährungsumstellung durchgezogen und es kam mir vor wie eine Ewigkeit. Aber die letzten drei Wochen sind vergangen wie im Flug. Ich werde wohl versuchen, das Abnehmen und das Essen so nebenbei wie möglich laufen zu lassen. :) Ich glaube, so vergeht die Zeit schneller, als wenn ich jeden Tag denke: ... noch soundsoviele Tage ... etc.
