Einen wunderschönen Guten Abend=), ab morgen wird durchgestartet....würde mich sehr über mehr tipps freuen!!!!
Frühstück:2 rosinenbrötchen
Mittag:kleine schüssel milchreis +1 banane
Abendessen:1 weight watchers lasagne paar gekochte nudeln(trocken ohne soße)und 6 lakritz fischis =)
schünen abnd euch
Liste der Kommentare
Von am 30. März um 20:29
Hey Kitty, weiß jetzt ned seit wann dein Blog läuft, aber ich schreib trotzdem mal was dazu. ich würde an deiner stelle mit der ganzen nascherei zurückgehen...bremsen mädl wenn du wirklich abnehmen willst, kannst du ned so weiteressen. sonst bist eh nur frustriert, wenns nix abnimmst und isst deswegen auch mehr. glaubs mir ich weiß wovon ich red...das ist so ein blöder teufelkreis und du kriegst das gefühl gar nimma rauszukommen. nasch einfach mal weniger. einmal in der woche reicht. und mit der normalen ernährung, ess ned immer, wenn du lust drauf hast oder denkst hunger zu haben. meistens hast du nämlich gar keinen hunger. wenn du...jetzt nur n beispiel zweimal am tag was isst, merkt dein körper gar ned, dass du ned 4 oder 5 mal was gegessen hast. dein körper braucht energie...die nimmt er sich auch und der rest wird in fett umgewandelt...pass einfach auf wie du isst und lerne auch mal nein zu sagen. ich weiß, dass es schwer ist :) aber du musst lernen deinen willen, gedanken, einfach dich selbst zu kontrollieren :) lg cherry
Von am 16. Februar um 20:51
Hi Kitty :) Bin bei "Abnehmtipps" nicht der perfekte Ratgeber, mein Gewicht hält sich nömlich seit 1/2 Jahr konstant.. hab mich an die niedrige Kalorienzufuhr angepasst.. Aber ansonsten funktionierts bei mir so: viel Eiweiß - bin der totale Magerquark-mit-Früchten-Junkie, das hält lange satt und schützt vor Muskelverlust beim Diäten (vor allem, wenn man noch Sport macht richtig sinnvoll), außerdem fast jeden Tag Hühnchenbrust oder Garnelen oder Fisch.. Kohlenhydrate ess ich fast nur morgens, abends also Gemüse + Proteinquelle mache persönlich einen recht großen Bogen um Nudeln.. Reis ess ich nur in Maßen, genau wie Salzkartoffeln. Meine Haupt-Kohlenhydratquelle ist Roggenvollkornbrot, wegen dem niedrigen Glyx-Wert ;) Viel Obst, viel Gemüse - Gemüse am liebsten in einer Pfanne ider als Tipp in selbstgemachter Gemüsesuppe (mit Gemüsesaft + Gewürzen) - kannst du eine Riesenportion von verdrücken, macht richtig satt und warm :) Rosinenbrötchen lieb ich aber auch total!! Die ess ich vormittags manchmal, wenn ich einen Hieper auf was Süßes hab ;) Zwischendurch nasch ich auch mal 1-2 Lakritze oder Weingummis, immer noch besser als Schokolade.. Wünsch dir einen schönen Abend :)
